阴虚火旺的体质适宜睡前热水泡脚吗？

阴虚火旺的体质不适宜睡前热水泡脚，有可能会加重病情，使原本内热的体质更加阴虚火旺。有喜欢经常泡脚的人，可以进来看看，自己是不是适宜用热水泡脚。

阴虚火旺的人，一般都有口干口渴、咽喉不适、面色潮红、心悸盗汗、手心脚心发热、身体消瘦、失眠多梦等症状。由于体内津液不足造成的火旺，最怕热性的东西，升阳、温阳的食物和药材，都会加重内热，因此有这些症状的人，不适宜睡前用热水泡脚，有可能加重内热，造成失眠盗汗的症状。

因为泡脚有升阳、温阳、祛湿作用，特别是用热水泡脚，能够促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠，可以起到升阳温阳的效果，正常人泡脚有利于身体健康，起到养生保健的作用，“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚祛暑湿，秋天泡脚润肺肠，冬天泡脚温肾阳”。因此泡脚对正常人非常有益，但是阴虚火旺的人就不适宜睡前热水泡脚。

阴虚火旺的人，一般下午症状加重，尤其是晚上症状更加明显，如果这时再用热水泡脚，就会加重内热，使阴虚火旺的症候加重，所以睡前不可以用热水泡脚。

阴虚火旺的人可以吃些滋阴降火的药材和食物，可以用知母、玄参、生地、麦冬、菊花、甘草泡水喝，也可以吃知柏地黄丸，也有很好的治疗作用，平时少吃热性的食物和水果，多吃苦瓜、葡萄、黄瓜、梨等，喝菊花水、蒲公英水，都有清热滋阴的效果。

阴虚火旺的人适宜晚上用热水泡脚吗？

不适宜。阴虚火旺——中医里面将脏腑功能失调而引起的体内阴液不足，阴虚引生内热的症候，称之为阴虚体质。

一般来说，阴虚火旺的人多会表现为两颧潮红，口干发苦，舌苔少甚至没有舌苔而且舌头发红，心烦易怒同时手脚心发烫，潮热盗汗等等。

热水泡脚会使我们排汗，就像一个“小汗蒸”，这是十分损耗津液的，热水泡脚后，会发现阴虚的症状更加明显，而且口渴干燥，还会大便燥结，体热等等。

对于阴虚火旺者，一般的调养主要是“养阴降火，滋阴润燥”为原则。所以这里并不建议用热水泡脚，还有汗蒸，剧烈运动等等，这些都是会加重阴虚的症状。

那么有什么比较好的方法来改善阴虚呢？【百合玄参汤】

阴虚火旺的人，长期不调理，久了就容易咳嗽，这种咳嗽没有痰，同时会感觉手脚发热，大便也容易干，怕热而且不怕冷。

这里用百合30g，玄参12g，水大概需要600ml左右，一起煮开之后，小火再焖30分钟，即可代茶饮。

【阴虚生津茶】

绞股蓝3g，麦冬3g，金莲花0.5g，北沙参4g，生甘草1g，绞股蓝可以清热解毒，甘草能够清理热邪，还可以健脾胃，同时金莲花清热，麦冬可以滋阴润肺解渴，北沙参也是滋阴十分好的食材，这几味一起煮水喝，可以养阴生津，凉血补虚，改善阴虚症状。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！