脑溢血最怕的三种水果

内容提要【流鼻血最怕三种水果】   热度：507

我们都知道现实生活中脑溢血发病人群是多种多样的，一般说来大多数患者往往有多年的高血压病史，或者还可能与长时间作息时间不规律，饮食不当关系密切。所以专家提醒大家发病之后要注意多吃营养丰富的蔬菜水果，不要吃容易上火的食品，科学饮食很重要。至于吃哪些比较好哪些不好有的患者不是很清楚，现简单介绍一些有关这方面的常识。

步骤/方法：

1 首先我们都知道大多数脑溢血都是在受到某些严重的刺激下发生，所以这时候调节患者的情绪很重要。一般日常饮食宜清淡，多食用胡萝卜、黑木耳、黄瓜做菜，期间还可以添加一些燕麦片或者米粥就可以。低糖低盐低脂很重要，

2 另外患者生病期间还要注意常吃些维生素含量高的新鲜蔬菜、水果，比如木瓜、苹果、香蕉，还有大枣、西红柿、红薯、黄瓜等在生活中很多见，这些有助于分解并加速蛋白质吸收，像杏子、荔枝、火龙果尽量不要吃。

3 对于脑出血病人照顾周到，像一些能清除血管内代谢废物的，有软化血管作用的食物都得多吃一些才好。不能吃的也就是脂肪含量和胆固醇含量高的食物，辣椒、肥腻、生冷刺激性的食物一定不要吃。

注意事项

专家提醒带有这个病症的患者最好做到七八分饱，不要暴饮暴食，注意做到低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物。生病养病期间不要经常生闷气，饭后多走走，适量活动身体，对促进患者早日康复是有帮助的。转^载

脑溢血也就是我们常说的脑出血，这种疾病可不是几种水果就能解决掉的，虽然饮食上影响很大，但是饮食的影响是综合性的，长期性的，而对于脑出血以后的回复，以及预防再次复发也都是长期的，并不是单一的一类食物或者积累食物能搞定。还需要良好的生活习惯配合，才能起到更好的预防的作用，尤其是造成脑出血的因素有很多。

引发脑出血的最直接也是最常见的因素就是高血压，它是高血压的其中的并发症之一，另外还有高血脂，睡眠不足疲劳过度等等情况，这些都会导致脑出血，所以在预防的时候，也需要从这些方面入手进行调整。除了医生建议的药物一定要按时服用以外，另外要做的就是从饮食和生活习惯上着手了：

1.控制总能量的摄入，先把体重控制在合理的范围之内。

2.均衡多样的膳食，饮食荤素搭配以及粗细搭配。

3.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，种类越多越好。

4.适量吃水果，每天半斤左右，种类越多越好。

5.每天100g左右的豆制品，如果喝豆浆，一人份豆浆为黄豆25g，水500ml，一定要把豆渣吃掉。

6.每天1两左右的畜禽肉，最好是精瘦肉。1两左右的海产品，1个鸡蛋，1杯牛奶以及适量的菌菇类的食品。

7.足量饮水每天1500～1700ml，最后是温开水或者淡茶水。

8.每天适量的运动，不少于1小时。

9.戒烟禁酒，最好烟酒都戒掉。

10.早睡早起，保持充足的睡眠。

11.不吃烟熏腌制的食物，烧烤，油炸类的食物，高糖类的食物等。

12.保持愉悦的心情。

脑出血之前有什么兆头？

脑出血往往发病发病、致残率、病死率高，发作后数小时或者数天内就可以丧失生命。算是非常可怕的疾病了。常见的病因有高血压、动脉粥样硬化、颅内血管畸形等。可以由情绪波动、天气变化等因素诱发。疾病这种事等发生了再治，有时候是来不及的，有可能的话还是预防为主、不生病是最理想的结果。

那回答下脑出血有什么先兆？有所了解下，万一遇到了，也能尽早送医，有时候就赶那么几分钟，病人就可能得到挽救。

头痛

开始的时候可以是间歇性的，然后逐渐发展成持续性剧烈头痛。高血压患者突然出现严重头痛、头晕、恶心、呕吐等症状时，除了血压升高，还要怀疑脑出血的可能。

头晕

很多脑出血患者发病前多多少少会有头晕的症状。轻则像醉酒站立不稳站稳，重则天旋地转，或是眼前发黑，大多会晕倒在地上。

口齿不清

无缘无故的口齿不清，建议立即就医，不是脑梗就是脑出血。

视物模糊

突然出现视物不清，或是眼前突然发黑，逐渐缓解，也要当心，可能慢性出血。

一侧肢体麻木

突然感觉身体一侧麻木、乏力，或是拿物不稳，口眼歪斜、流口水、行走不稳，也需要当心。

呛咳

突然出现进食、进水经常不正常的呛咳，也可能是脑出血的警报。

嗜睡

无缘无故变得很喜欢睡觉，费很大力气能唤醒，但又很快入睡，期间对答不清、答非所问，这就是嗜睡。也要当心。

呕吐

脑出血急性发作的呕吐多是喷射性的，可以喷的很远，可以伴有上消化道出血，这个时候立马送医。

对于有高危因素的老年人，比如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、高血脂症、肥胖等，对于以上的症状要当心，虽说不一定，但万一是脑出血、就比较麻烦了。

建议定期监测血压，积极治疗和控制冠心病、糖尿病、高脂血症、免疫性疾病。

心情和情绪要稳定，万一打麻将一激动脑出血了，这新闻不少见，不要熬夜，避免过度劳累。

适当的锻炼活动，增强体质，可以散步、慢跑、游泳、抬举等。

戒烟戒酒，清淡饮食，低盐、低脂饮食，少吃肥厚油腻、烧烤、腌制物、刺激性食物。

注意保暖，天气变化大或是寒冷天气尤要注意，因为天冷可以刺激血压升高，有高危因素的老人，血管有可能承受不住这股压力而出血。

1.持续性剧烈头痛

这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续的头痛，但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同，症状持续的时间可能不一，甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。

2、眩晕明显

很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上。但有些人眩晕感觉不明显，有点类似于喝酒后站不稳的感觉。

3、身体一侧麻木

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。

4、常流鼻血

如果正常的流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。专家介绍，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血。

5、经常白天嗜睡

一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状，即便是在精神很好的白天也睡意明显，非常疲惫、睡不够的感觉。

6、握力下降

手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。

7、哈欠连天

一些病人还介绍，他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。

8、舌根发硬

突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。

9、经常呛咳

在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

10、眼前蒙黑

突然性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现看东西模糊，甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆，所以千万不能大意。

10个症状中，有三个就要小心了！

专家介绍，如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。

如果症状较轻最好及时到医院进行系统检查，千万大意不得。一旦错过治疗就可能落下终身残疾。

如果症状症状较重且已经出现少量出血，这时就要平复好自己情绪，避免加重出血。一般情况下，脑出血从发作到昏迷有一段时间，要拨打急救电话，解开衣领，就地侧身平躺，尽量减少肢体活动，减少血压波动，等待救援。

脑溢血来临前给了我们警告，就是要我们好好的防治。

在防治脑溢血方面我们能做些什么呢？

1、养成良好的生活方式。

中老年人要做到工作、学习忙而不乱，生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。

2、积极控制高血压。

必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内。因为，高血压是发生脑溢血的重要原因，约70%-80%的脑溢血是高血压引起的。

3、积极治疗易引起脑溢血的原发病。

糖尿病所致的脂代谢异常易发生动脉硬化，糖尿病患者动脉硬化的患病率比无糖尿病患者高2倍。另外，高脂血症，特别是低密度脂蛋白的增高，是引起动脉硬化的危险因素，纠正高脂血症可明显降低脑血管病的危险。

4、保持良好的精神情绪

当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。当中老年人在生活中遇到外界的不良刺激时，要避免焦虑、烦躁、忧虑、悲伤等情绪波动，始终保持一个心境开阔、情绪乐观、幽默平和的心理状态，这样有助于调节大脑皮层的植物神经功能。

从饮食上来讲，可以吃鱼、天然的抗凝食物、含精氨酸的食物等等，这些对脑血管非常有好处。

1、鱼类

鱼肉中含有不饱和脂肪酸、甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质，可保护血管的健康，增强血管的韧性；此外，鱼类含有大量的优质蛋白质，可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄，可很好的防止脑出血、脑中风，还可以预防其他一些慢性疾病。

2、含精氨酸的食物

海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏等食物中含有丰富的精氨酸，可以有效调节血管张力、抑制血管舒张因子的氧化合成，以保护血管不受损伤。

海参中除含有精氨酸外，还含有18种氨基酸、黏多糖、脂质等营养物质，可促进脑血管的保健。

3、天然的抗凝食物

洋葱、青葱、黑木耳、大蒜、香菇、草莓等含有丰富的抗凝物质，可抑制血小板聚集，防止血栓形成，降低心肌梗死与脑中风的几率。