阳盛阴虚问题多多，该如何养生调理？

阴虚阳盛就是有热症，但是用降火却没什么效果，吃补气血的食物感觉上火。看起来是一对矛盾，这得从了解这病的实质，才能找到出路。

阴虚阳盛是什么意思？打个比方来说，阴与阳相当于点着的煤油灯，火是阳，煤油是阴，阴虚阳盛就是，火大，油少，当火越来越大时，油就越来越少，最终两者都变得越来越少，变成阴阳两虚。

因为阳盛，也就是火大，所以出现热症，比如五心潮热，感觉手心脚心和身体由内到外的热感，中午后这种感觉明显，心烦难入睡，既使入睡也多梦，这是因为火扰心神(心主神，也就是精神方面的)。

为什么吃降火药没效？因为降火药都是寒凉的，或利尿的，这会使体内的津液通过尿排出去，使得阴虚更严重，也就是煤油更少，同时因为寒凉伤害脾胃，影响脾胃运化食物，因为食物转化成津液与血都需要火的气化作用，现在火少了，津液与血也就无法生成，煤油进一步变少，也就是阴虚更严重，阳也变成虚的了，成了阴阳两虚。

为什么进补又不行呢？有些人吃了补的东西又会上火，变成虚不受补。因为补气血的东西都是温热性，有可能会让火更重，这样会损耗更多的煤油。

降火不行，补又不行，到底怎么办？体内的阴阳平衡就是煤油灯的火不能太大，用数据衡量的话，就当作是100，煤油不能太少，也是100，现在的阴虚阳盛就是，火是100，煤油只有60，因为阴少了，就显得阳多了，阳就成为火了，也就是这火是相对而言的，是虚火，解决的办法就是加煤油，但加煤油是有技巧的，应当是确保加油的同时不能让火变大，可以用滋阴养血的药再带点凉性泻火的药，比如说用五味子但加点麦冬，用黄芪加点升麻，这样就可以达到补阴又不会灭火太过作用。

本人的家人也是阴虚阳盛，用的是金元名医李东垣的升阳散火汤药，这个药有人参，防风，麦冬，升麻等等，就是有补阴也有散热，用药的原则就是必须不能以牺牲肠胃的功能来治病，因为这样即使病好了，伤了脾胃，后续也会有肠胃病发生，或者引发新病，家人用两天后五心烦热，胃口，睡眠都明显改善了。说这个例子主要是说明调理阴虚火盛的方向。在饮食上，多点煲滋阴养血的汤，银耳冰糖水，党参黄芪玉竹骨头汤，但不能吃过于寒凉与上火的食物，如榴莲和冰饮。

阴虚火旺体质的人，做什么运动比较好？

阴虚火旺是体内阴精不足，则使阴阳失去平衡状态，。相对来讲阳就要偏盛，阳偏盛则会出现虚热的证候。阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外，还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳、虚热内生的症状。体质是通过先天禀赋，后天调养形成的，所以体质是很难改变的。

阴虚火旺身体内虚火较多，只适合做中、小強度的锻炼，其运动锻炼应重点是调养肝肾，如打太极拳，八段锦、五禽戏、还有跳舞、打乒乓球、打门球、散步、快走、骑自行车等运动都适合阴虚火旺体质的人做比较好。阴虚火旺皮肤干燥瘙痒者，可多选择游泳，但不宜桑拿。阴虚体质阳气偏亢，应尽量避免强度大、运动量大，出汗多的运动锻炼形式，因为强度大、运动量大、出汗多会使体内阴液更加亏虚。饮食上则以养阴清淡为主的食物；药用有沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板等。中成药可服用滋阴药物，如知柏地黄丸、六味地黃丸。平时要禁食辛辣食物、煎炸炒爆物，平时吃点枸杞和山药，补充水分。要养成早睡早起的习惯，不要熬夜。以上所述的这些对阴虚火旺体质会有所改善。

阴虚火旺是指肝肾阴虚。和锻练没什么关系。只有你喜欢，什么样的运动都行。