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阳盛阴虚问题多多,该如何养生调理?

更新:2022-07-01 16:03编辑:bebe归类:四季养生人气:57

阴虚阳盛就是有热症,但是用降火却没什么效果,吃补气血的食物感觉上火。看起来是一对矛盾,这得从了解这病的实质,才能找到出路。

阴虚阳盛是什么意思?打个比方来说,阴与阳相当于点着的煤油灯,火是阳,煤油是阴,阴虚阳盛就是,火大,油少,当火越来越大时,油就越来越少,最终两者都变得越来越少,变成阴阳两虚。

因为阳盛,也就是火大,所以出现热症,比如五心潮热,感觉手心脚心和身体由内到外的热感,中午后这种感觉明显,心烦难入睡,既使入睡也多梦,这是因为火扰心神(心主神,也就是精神方面的)。

为什么吃降火药没效?因为降火药都是寒凉的,或利尿的,这会使体内的津液通过尿排出去,使得阴虚更严重,也就是煤油更少,同时因为寒凉伤害脾胃,影响脾胃运化食物,因为食物转化成津液与血都需要火的气化作用,现在火少了,津液与血也就无法生成,煤油进一步变少,也就是阴虚更严重,阳也变成虚的了,成了阴阳两虚。

为什么进补又不行呢?有些人吃了补的东西又会上火,变成虚不受补。因为补气血的东西都是温热性,有可能会让火更重,这样会损耗更多的煤油。

降火不行,补又不行,到底怎么办?体内的阴阳平衡就是煤油灯的火不能太大,用数据衡量的话,就当作是100,煤油不能太少,也是100,现在的阴虚阳盛就是,火是100,煤油只有60,因为阴少了,就显得阳多了,阳就成为火了,也就是这火是相对而言的,是虚火,解决的办法就是加煤油,但加煤油是有技巧的,应当是确保加油的同时不能让火变大,可以用滋阴养血的药再带点凉性泻火的药,比如说用五味子但加点麦冬,用黄芪加点升麻,这样就可以达到补阴又不会灭火太过作用。

本人的家人也是阴虚阳盛,用的是金元名医李东垣的升阳散火汤药,这个药有人参,防风,麦冬,升麻等等,就是有补阴也有散热,用药的原则就是必须不能以牺牲肠胃的功能来治病,因为这样即使病好了,伤了脾胃,后续也会有肠胃病发生,或者引发新病,家人用两天后五心烦热,胃口,睡眠都明显改善了。说这个例子主要是说明调理阴虚火盛的方向。在饮食上,多点煲滋阴养血的汤,银耳冰糖水,党参黄芪玉竹骨头汤,但不能吃过于寒凉与上火的食物,如榴莲和冰饮。

阴虚火旺体质的人,做什么运动比较好?

阴虚火旺是体内阴精不足,则使阴阳失去平衡状态,。相对来讲阳就要偏盛,阳偏盛则会出现虚热的证候。阴虚除形体消瘦、口燥咽干、眩晕失眠等阴液不足的症状外,还常伴有五心烦热、潮热盗汗、脉细数等阴不制阳、虚热内生的症状。体质是通过先天禀赋,后天调养形成的,所以体质是很难改变的。

阴虚火旺身体内虚火较多,只适合做中、小強度的锻炼,其运动锻炼应重点是调养肝肾,如打太极拳,八段锦、五禽戏、还有跳舞、打乒乓球、打门球、散步、快走、骑自行车等运动都适合阴虚火旺体质的人做比较好。阴虚火旺皮肤干燥瘙痒者,可多选择游泳,但不宜桑拿。阴虚体质阳气偏亢,应尽量避免强度大、运动量大,出汗多的运动锻炼形式,因为强度大、运动量大、出汗多会使体内阴液更加亏虚。饮食上则以养阴清淡为主的食物;药用有沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板等。中成药可服用滋阴药物,如知柏地黄丸、六味地黃丸。平时要禁食辛辣食物、煎炸炒爆物,平时吃点枸杞和山药,补充水分。要养成早睡早起的习惯,不要熬夜。以上所述的这些对阴虚火旺体质会有所改善。

阴虚火旺是指肝肾阴虚。和锻练没什么关系。只有你喜欢,什么样的运动都行。

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