夏季喝什么可以美白抗衰老？

一个美人，往往是由内而外地美，美白抗衰老要先从清理内环境开始，最简单快捷的方法就是每天清晨来一杯营养健康的酵素汁。一段时间后，你一定可以体会到什么是自然的白！那我们就开始吧~

鲜奶西瓜酵素汁

西瓜1块、鲜奶1杯、适量蜂蜜

一款夏天地健康饮料，具有消暑降火气、美白亮肤等功效。

注：体质虚弱和月经不调的朋友不宜多喝。

李子葡萄苹果酵素汁

李子3个、葡萄50粒、苹果1个

有促进食欲、消除疲劳、由内到外美白肌肤的功效。

青果薄荷酵素汁

猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶1片

有美容、由内到外清洁滋润肌肤、消除疲劳等功效。

橘子胡萝卜酵素汁

橘子1个、胡萝卜1根

有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑色素生成、自然美白的功效

以上希望对你们有帮助！

持续分享中医养生知识，希望人人都能懂点儿中医学，感谢阅读！记得关注哟~

夏天吃什么东西对身体最有益？

夏天气温高，身体容易出汗，特别是在外面干体力劳动的人，每天出汗更多，出汗多了，身体丢失的水分和无机盐就多，必须及时加以补充。

那么夏天应该吃什么对身体好呢？

1， 夏天炎热，适宜吃凉性的蔬菜瓜果，凉性的蔬菜有：西红柿/、落葵、茄子、芦笋、芹菜、黄秋葵、生菜、凉薯等；凉性的瓜类有：苦瓜，丝瓜、黄瓜、佛手瓜、甜瓜，南瓜、葫芦等；凉性的水果有：西瓜、梨子、葡萄、香瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、荸荠、火龙果等；

2， 夏天多湿，身体有湿气表现为头身困重，口淡不渴，干活没劲。,宜吃一些去湿的食物如白扁豆、红豆、薏苡仁、藿香等。

3， 夏天日子长，有条件的话，下午3-4点钟的时可以煮一些绿豆粥吃一下，绿豆粥有清凉解暑的作用。

4， 夏天容易得胃肠道疾病，如肠炎腹泻，可以多吃马齿苋和苦瓜，这两种菜有清热解毒作用，可以防治肠道感染。

一般夏季生长的蔬菜瓜果基本上都是很好的，尽量不要吃反季节蔬菜，另外可以多吃含蛋白质较高的大豆，豇豆，肉类和鱼类等。

夏天最好不吃烧烤、油炸等食物，菜不要吃的太辣，不要过多饮酒。喜欢喝酒的朋友，可喝一些啤酒。

本人只是简单的谈一点自己的看法，欢迎大家关注并留言讨论。

夏天体内水分及电解质都会随着汗液快速蒸发，所以要多吃些水分高且各种营养元素高的食物。要多吃水果蔬菜，西瓜、西红柿、苦瓜等。少吃油腻和辛辣。