“春夏养阳，秋冬养阴“是中医养生之道，夏阳是怎么养？

“春夏养阳”除了生活起居必须保持良好的卫生习惯外，突出一点就是避免过度的寒冷刺激，它有利于阳气的生发，有利于正气的内存，王冰说要“敬顺天时”，我说还该加点敬畏心态，大自然不可侮，当火烛小心。 接受冬病夏治治疗的患者，在三伏天30天内要在饮食等生活上有所注意：（1）要远离空调，因皮肤会遇冷而毛孔收缩，影响药物的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。（2）少吃冷饮，冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱，另一方面冷食可使沉积在体内的寒气凝滞而影响治疗效果。（3）睡眠充足，睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对药物刺激的反应。（4）适度锻炼，可增加神经肌肉的协调性，鼓舞阳气的发生，增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表。（5）注意饮食营养，可选服些健脾养肺、补益肺肾的药膳，避免烟酒、辛辣、海腥发物。

春夏养阳，养夏阳；顺应白昼之律，晩睡早起。在现代在夏季，不过饮冰冻东西，以伤脾阳。

大暑时节老人养生需要注意些什么？

大暑时节正是三伏极热之时，老人养生是要注意防范一些问题的。暑热人易流汗疲劳，一要防中暑，一要防过度疲劳，避免长时间劳作与被太阳晒，避免大汗淋漓又缺水，使人汗液分泌过多而手脚无力，疲惫不堪，出汗后适量补钠钾。疲劳，嗜睡应及时补充蛋白质。盛夏酷暑，多食一些水果疏菜，多喝水饮茶，清淡饮食，少吃油脂高，辛辣，煎炸食品。

暑热要防暴寒暴凉，用空调风扇要注意，防感冒，诱发引发心脑血管病。少吃生冷东西伤胃气。吃宜清淡，心情心态也宜平和清淡，不应烦燥易怒。适当运动。会清热解毒消暑，柔润，滋阴，润胃，利水，消肿，注意作息，睡眠充足，不熬夜，不疲惫。不因热而极凉。

暑伏时节，消暑降温是必然，既要严防中暑，又要严防走向另一极端，引发肩周炎及心脑血管病，特别是心梗及脑梗。暴热暴寒就很容易生发，暴怒也易。所以老年人一定要淡定平和，不可熬夜疲惫，不可劳作过度，一切适宜有度，不要大喜大怒心态不宁，不要大饱太饿，注意把控调节好自己。

大暑节气中，炎热的程度到达高峰。天气太热，要以预防为主，常收听当地天气预报是十分有益的，在家也好，外出活动也好，应巧妙地避开最高气温段。中暑的诱发因素很复杂，但主要原因还是气温。此节气是心血管疾病、肾脏及泌尿系统疾病患者的一大危险关头。所以心脏病、糖尿病和前列腺炎等患者，在此节气中要格外小心。

大暑节气是大热天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病、防止衰老的有效保证。著名医学家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，故食疗药膳以清热解暑和温热升阳为宜。