吃什么可以增强体质？

增强体质的食物

1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，

花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶 酸。

　　2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈， 清新口气，润泽喉部。

　　3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。

　　4.红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。

吃蛋白质粉 维生素，各种补身体的

吃什么增强体质？

你好，孩子体质弱应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，少吃辛辣、煎炸食品。另外还可以给孩子吃些粗娘，比如土豆，红薯，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，多吃也能增强体质。也可以改孩子多吃点瘦肉、牛肉等。

增强体质的食物

1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，

花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶 酸。

　　2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈， 清新口气，润泽喉部。

　　3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。

　　4.红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。