体质虚弱食补与中药调理哪种效果好？

身体虚弱，是一种常见的现象，指的是身体素质照一般人差一些，且很容易患上各类小病，比如感冒、发烧等，也就是所谓的抵抗力低下。那么，有没有哪些中药秘方适合于身体虚弱的朋友们服用，从而提高他们的抵抗力呢？下面就来为大家介绍几款吧。身体虚弱中药调理效果，5款中药食疗方能帮你增强体质！一、黄瓜冬笋鹌鹑肉首先，我们需要分别准备如下材料：100g的鹌鹑肉，15g的黄瓜，10g的冬笋，5g的水发口蘑，1枚鸡蛋，以及适量的味精、料酒、花椒水、水淀粉、精盐、酱油等调味品。然后，将鹌鹑肉切成薄片，放入水淀粉内，再打入鸡蛋，搅拌均匀，上锅炒熟。最后，将水发口蘑、黄瓜、冬笋切片备好，同鹌鹑肉一同下锅煎煮。待鹌鹑肉熟后，去除浮沫，加入调味品即可食用。二、动物肝粳米粥首先，分别取100g的粳米，以及150g的动物肝脏，（依个人喜好，选用鸡肝、牛肝、猪肝、羊肝均可），以及适量的葱、姜、油、盐等调味品。然后，将选好的动物肝脏洗净切块备用。最后，将粳米、葱、姜、油、盐等调味品，同动物肝脏一起入锅，加水熬粥成粥即可。三、山药莲肉蜂蜜糕首先，分别取各4g的山药、薏苡仁、莲肉、白术、芡实，各2g的陈皮、白茯苓、人参，1g的桔梗，以及500g的粳米和200个、的糯米。然后，将上药为粉末，混匀备用。最后，再取30g的蜂蜜，倒入药粉内，搅拌均匀后，制成糕点，上笼蒸熟后，焙干密封收藏，每日取适量食用。四、附子干姜厚朴丸分别将各30g的附子、肉豆蔻、干姜、厚朴、诃子、陈皮、白龙骨，混合在一起，研磨成细药末，再用酒糊为丸，如梧桐子般大小即可。五、白芍香附汤分别取各0.6g的白芍、当归、香附，各0.5g的熟地黄、川芎，各0.4g的黄耆、白茯苓、白术、玄胡索、陈皮，各0.3g的阿胶、人参、沉香、砂仁、肉桂、粉甘、小茴、吴茱萸，以及2枚红枣、3片干姜片，入锅加水煎煮为汤服用。虽然说身体虚弱算不上什么大病，其所引发的疾病也是小毛病。但是，如果长期反复生病，不仅患者会经常受到影响，身体也会被损害。所以，无论是为了自己的感受，还是为了身体的健康，都要积极的进行调理，早日摆脱身体虚弱的症状才可。

体质不好的话容易生病，而增强体质的方法有很多，运动、进补等都可以。那么，体质虚弱用哪些中药可补呢？　　体质虚弱可用以下中药进补。　　燕窝：雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液和绒羽等凝结所筑的巢窝，燕窝不是直接采摘下来就能吃的，是需要经深加工后可供人食用的部分。中医认为燕窝：养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良者食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功，　　人参：人参为多年生宿根草本，人参主根高30-60厘米，肥厚，肉质，黄白色，圆柱形或纺锤形，下面稍有分枝;根状茎(芦头)短，直立。人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之品。人参的肉质根为强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。红枣：是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质等。红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老;若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪;如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。　　白术：别名桴蓟，于术，冬白术，淅术，杨桴，吴术，片术、苍术等，属于菊科、苍术属多年生草本植物。在白细胞减少症时，白术有升白作用。白术还能提高淋巴细胞转化率和自然玫瑰花形成率，促进细胞免疫功能，且IgG明显增高。说明白术有健脾胃、壮身体和提高抗病能力的作用。　　体质虚弱者平时可根据自己的情况选择合适的中药进补，此外还应多进行相关体育煅炼，提高身体素质。