抗癌期间，如何调整自己的心态？

我抗癌已经走过了五个年头了，当初被医生放弃治疗，但我靠着坚强的意志力和勇敢的心，硬是捱过了最黑暗的岁月终于脱离了苦海，现在的我依然活得好好得，对未来充满着信心！我来说说这些年是如何调整心态熬过来的。

一、当得知自己身患癌症时，也许会一时接受不了而崩溃大哭，这是可以理解的，因为这也是发泄情绪的一种方式。但哭过之后需要冷静并坦然面对，找间大医院积极配合医生的治疗，千万不要相信江湖郎中而耽误病情。

二、在治疗和修养阶段，病人本来就身体虚弱，还得遭受治疗的伤害，心里很是脆弱，而且也在担心自己治不好，所以会对死亡感到恐惧。这时可以转移自己对疾病的注意力，忽视身体的疼痛和心理的害怕。我以前是靠听书渡过了那段最艰难的岁月，把身心投入到故事情节中，暂时忘却现实的一切。

三、疗养期间，忽略自己是个病人，做力所能及的事，不要一天到晚躺在床上等家人伺候，在家里随便动动手脚也比睡在床上强。或者出门在附近散散步，看看外面的景色，调节下心情。

四、治疗结束后，找到适合自己的运动方式坚持锻炼身体，增强体质，提高免疫力。运动之后神清气爽，心情愉悦，整个精气神都会提高一个层次。身体好了，心情愉快，情绪良好，身体也棒棒哒，这就是一个良性循环！

五、培养自己的兴趣的爱好，做自己喜欢的事感觉特别棒。比如唱歌，跳舞，体育运动，看书，下棋等等，让自己有个精神寄托。

六、走出自己的世界与外界保持正常的社交，有空与亲戚朋友之间走动走动，联络感情，不与社会脱节，与时俱进。

七、要有感恩的心，对那些曾经帮助过自己的人心存感激，有机会还是要报答的。另外自己生病不能再去上班赚钱，需要家人养。要多多体恤家人的辛苦，多说些暖心的话，让家庭气氛活跃温馨！

八、积极乐观上进，心胸宽些，凡事想开点，看淡一切人情世故。不与人争执，生闷气。热爱生活，对生活充满激情和信心，对明天有美好的憧憬！

九、珍惜现在，活在当下！不要去胡思乱想，要来的还在路上，还是随遇而安，顺其自然就好！

十、永远活在阳光下，心理才会更健康，正所谓心若向阳，无谓悲伤！生命既然没有长度，就拓展其宽度，珍惜余生，让每一天都过得开心快乐！过一天就能赚一天，让自己的生活过得丰富多彩，有滋有味，也不枉来世一趟！

（1）关注癌症病人心理健康：

目前治疗癌症比较有效的手段就是手术，放疗，化疗 ，这些方法对身体的伤害极大，也会产生很多的毒副作用 ，在这样的情况下 ，不免会让人打退堂鼓 。

我们在刚查出癌症的时候 ，肯定会抱着一种不相信，不承认，不可能的态度 ，但是随着检查一次一次的深入，不得不被这悲惨的现实打败。

之后就是一次一次的化疗，一次一次的放疗，刚开始我们只是觉得难受，痛苦，但随着次数的增多 ，我们会越来越恐惧这样的治疗，这时候我们身边的亲人朋友会劝我们放弃治疗，不要这么痛苦。

其实越是在这个时候，自己的想法尤为关键，尤其是病症，对于化疗，放疗非常敏感的情况下，身体可以承受的情况下，该该做的治疗还是要做的。

亲人朋友们为我们好，看我们这么痛苦，这么受罪，想让我们病人活在舒服一点，这没有错 。但是，很多人在观念上，还有认知上，他们的信息来源上都是一知半解，既然来到了医院 ，我们要相信医生，把专业的事情交给专业的人去做 ！

治疗过程极其痛苦，这种痛苦是无法用语音来形容的，我们要做到及时和医生沟通反馈，让医生可以做到对症治疗，自己要坚强，其实越到了痛苦的阶段 ，自己的意志越是能发挥作用，这个时候没有人能帮得了你，病痛在自己身上。

如果说历尽千难万险，挺过了这一关，那么再回头看看，绝对是吹牛的资本，我有幸熬过了一场手术，六次化疗 ，32次放疗，毫不夸张的讲是九死一生，如今回忆我这段过往经历，就是两个字 意志！

治疗期间，我没有那么多的心灵鸡汤，就是该治疗治疗，该休息休息 ，把营养给补上去，治疗只是一种手段，更多的靠着是自己的免疫力。