增强抵抗力的食物有哪些

抵抗力来源于你身体内的免疫系统，由被动免疫，也有主动免疫，这么跟你说，当你免疫能力低的时候，你的整个免疫系统都处在很低的水平上，这个时侯吃几种食物来增强整个免疫系统，是不可能的。单方面增强主动或者被动免疫能力，没有多大的意义，木桶的盛水量取决于最短的那块木板，这道理你懂吧！可能很多食物都可以提高人体抵抗力，这没错，但是有两个问题，第一你不能天天吃，第二，如果天天吃有限的几种，营养不全面，问题还是会存在。

没有一个万全的统一的食谱可以保证一个人的健康，更何况是提高你的整个免疫系统，你要做的是一整套的计划来提高你的免疫力，包括合理的膳食，尤其是食物不要太单一，不要太精细，生活有规律，作息有时间，不利于健康的事少做，损害身体的东西少摸，加上科学而适当的体育锻炼，很快你就可以远离感冒，身体康健，神清气爽。

电视广告上会告诉你某某东西对提高抵抗力有多好，那是胡说的，提高抵抗力是要提高身体整个的免疫能力，不可能一蹴而就，更没有灵丹妙药，靠的是均衡的营养，科学的养生。