糖尿病人怎么防范疫情？

不论是糖尿病人还是没有糖尿病的人群，现在首要做的就是宅在家里，尽量避免外出。

如果外出，第一条当然是要戴口罩，避免用手碰脸。乘坐电梯按键时，可用随身携带纸巾或一次性手套，避免直接接触。当然，对于其他公共设施，也尽量避免直接接触，接触了的话，就别摸鼻子眼睛嘴巴了，最好马上洗手。

外出回到家里，应立即洗手，衣物进行更换清洗，也可以用酒精消毒。

宅在家里，注意室内通风。

除此之外，在饮食上，需要注意的是营养均衡摄入。糖尿病人除了坚持以往的饮食原则外，还需要注意几点：1、宅在家里，进食量很容易超标（估计已经有不少人体重蹭蹭上涨了吧），所以要注意控制进食量，保持运动；2、在原有基础上增加新鲜蔬菜的摄入量。蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化物质，是疫情期间保证免疫力的关键营养素；3、足量饮水，每天不少于1500ml。这个季节本就干燥，身体缺水会干燥，容易干咳，引起不必要的恐慌，焦虑；4、主食记得多吃粗杂粮，餐桌上的饮食颜色越丰富越好；5、规律作息、保证充足的睡眠，不要熬夜。

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作者：秋秋 注册营养师 高级育婴师

目前看来，新型冠状病毒对于所有人来说，都具有易感性，不分年龄和性别。只不过对于不同人群来说，感染病毒后的病情轻重不一，后果严重性不同。

糖尿病人怎么防范疫情？根据目前疫情发展的情况来看，新型冠状病毒感染的传染性较强，但是毒性较低，多数感染患者都属于轻症患者。而少数死亡患者大多都是老年人群，而且多数都伴有糖尿病，高血压等慢性疾病，这与其较差的抵抗力以及自身身体状况有关。所以说，对于已有慢性疾病的患者而言，尤其要提高警惕，保护好自己。

糖尿病患者都知道，糖尿病最怕的就是并发症的发生，其中就包括全身感染性疾病，而且长期高血糖本身就会导致机体免疫系统受损，且会有营养不良、血管和神经病变等，如此必然会致机体抵抗力下降，容易被病毒入侵，而且感染后病情一般发展迅速，不仅会导致全身器官功能受损，还会加重糖尿病病情，诱发各种并发症，后果极为严重。因此，糖尿病患者必须严防紧守，做好个人的防护措施。

1、做好个人病情监测。糖尿病患者在疫情期间，应该更加关注自己的血糖控制情况，积极用药，控制血糖稳定，一旦发现异常，及时就医，以防感染发生。若发现有发热，乏力等症状，应避免外出，减少与他人接触。若发热严重，且伴有呼吸困难，咳嗽等症状，应该及时当相关医院进行检查诊断和治疗。记住去医院时，一定要戴好口罩。

2、做好个人生活管理。糖尿病患者在疫情期间，要注意自身免疫力的提高，预防感冒发生。要求患者做到合理安排膳食，一日三餐，定时定量，保证食物种类丰富多样，营养全面，满足机体所需蛋白质，碳水化合物和脂肪三大营养物质的比例，注意荤素和粗细粮合理搭配，多吃富含优质蛋白的奶制品，豆制品和蛋类，多吃新鲜的蔬菜和水果，在控制高脂肪和高糖食物摄入的同时，做到均衡营养。同时要注意加强锻炼，不出门也得多运动，规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，保持良好的心态，以增强体质，提高免疫力。另外要注意保暖，及时增减衣物，防止受寒，以防感冒发生。

3、做好个人防护措施，保持个人卫生。糖尿病患者更需要预防病毒侵袭，保护好自己。具体来说，要注意不要出门，少与外人接触，远离咳嗽和打喷嚏的人，不参加聚会，不串门。出门的话，记住一定要戴好口罩，快去快回，不要在人群密集地逗留，回家后记得把口罩处理好，充分洗手，必要时衣物要消毒。勤洗手，保持手部卫生，尤其是饭前便后，接触过脏东西时，记住用肥皂或洗手液彻底清洗。注意饮食卫生，生食要充分洗干净，熟食和生食要分开来处理。注意居家时，要经常开窗通风，保持室内空气流通。

总之，对于糖尿病患者而言，切忌心存侥幸，管理好血糖的同时，也得做好预防病毒感染的措施，以防严重后果发生。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有糖尿病防范疫情的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！