您当前所在位置:主页 > 饮食养生 >

医师说:脑梗的"加速器"不止是酒,还有哪几种食物?如何预防脑梗?

更新:2022-05-28 15:07编辑:bebe归类:饮食养生人气:50

脑梗塞是指脑部血液供应障碍,脑组织缺血缺氧,导致局部脑组织发生软化坏死,又被称为缺血性脑卒中。

其主要原因就是由于脑血管出现动脉粥样硬化和血栓形成,是血管变的狭窄或者完全闭塞,导致血液供应障碍。

烟酒为什么会诱发脑梗塞?

吸烟会使肾上腺分泌增多,从而促进血小板的聚集和动脉内皮细胞中的肌球蛋白异常收缩,使细胞间隙变大。

其他的一些脂蛋白通过细胞间隙进入内皮下层,并长时间的停滞于内皮下层,从而形成动脉粥样硬化病灶,引发脑梗。

而酒精会使得红细胞的聚集性显著增强,导致微循环通路阻力增加。

与此同时,饮酒者在酒精排出体外后的短时间内,可使血小板聚集性加强,功能极度活跃,血栓素B2增加,引起血管痉挛。

而且,血液中的酒精含量增加,可直接迅速增加红细胞压积,减低红细胞柔韧性,降低脑血流,诱发脑梗死。

其实脑梗患者在饮食方面并没有绝对的禁忌,但是,脑梗塞往往是在高血压、高血脂、高血糖的基础上发生的,因此,控制好 这些危险的因素是很有必要的。

医生:脑梗的帮凶不止是烟酒,餐桌上三种食物别再碰

食物1、高盐食品

在饮食方面需要注意清淡,不要摄入过多的盐分,对于正常人来说,每天的盐分摄入最好也不要超过6g。

大多数的高血压患者就是盐依赖性高血压,也就是说,平时口味比较重,吃的太咸了,使得血压升高,而且也不利于降血压。

食物2、高脂肪、高胆固醇食物

平时应当控制这类食物的摄入,长期食用过多,容易导致血液粘稠,导致血脂进一步增高,加速动脉粥样硬化的形成,从而诱发脑梗。

忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物。

忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、牛油等,不宜采用油炸、煎炸、烧烤烹调。

食物3、高糖食物

甜食、甜饮料等高糖食物都是很多年轻人的最爱。

孰不知,这类食品糖分过高,吃多了不仅容易发胖,还有可能导致高血糖的发生。

有研究发现,高血糖患者,,明显会比正常人罹患脑梗塞的几率要大。若每天饮用含糖饮料1-2杯,增加脑梗的风险为16%。

身体出现4个异常,小心脑梗来临,最好做下脑CT

1、频繁的嗜睡,整日的昏昏欲睡,怎么都睡不醒,没有精神,浑身无力。

2、频繁的眩晕,甚至伴有恶心呕吐,甚至跌倒等症状。

3、频繁的哈欠,甚至流口水,可能就是脑部组织损伤导致。

4、一次性黑蒙,也就是突然看不见东西,可能几秒种,或几分钟。

预防脑梗,做好3件事,日常养护血管

1、补充对血管有益的物质

饮水的同时,可以泡几朵玲珑菊,调节血压,养护血管。

玲珑菊是一种药食两用的药用菊,对养护血管,降低血压有一定帮助。

它其中的黄酮类化合物作为抗氧化剂,能够对抗人体内有害的自由基,减慢血管老化和低密度脂蛋白胆固醇在人体内的沉积,扩张冠状动脉。

另外,古代医学认为,玲珑菊含有丰富的黄酮,能增加冠状动脉的血流量。

不仅可以泡茶喝,在做粥、面食时,将玲珑菊撒进去,可以更美味健康。

2、适当的运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处。

而脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,尽量以不感到疲劳为主。

不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、打太极、骑自行车等有氧运动。

3、控制血压

高血压是导致脑梗的主要诱因之一。

平时注意控制血压,避免出现血压不稳,波动较大,应学会控制情绪,保持情绪的稳定。

一旦发现身体出现异常,建议及早就医,切莫拖延。

此外,清晨刚醒时,血液粘稠,流速缓慢,起床太猛的话,容易导致血液激素升高,危害身体健康。

下一篇:高血压要注意什么饮食? 上一篇:脑梗吃什么能辅助恢复得快一些?