糖尿病人如何提高免疫力？

糖尿病患者如果自身免疫力低下，就容易出现如伤口感染、肠胃功能紊乱、没有精神、经常感冒的情况，还会影响血糖的 波动。很多糖友都会选择吃保健品，难免花上高额的费用，效果还是未知。不妨了解这几个生活中提高免疫力的小方法，既能提高免疫力，还可以降低患有并发症的几率。

1. 保证睡眠美国一位医学教授曾说过：“睡眠是人类防御疾病的第一道防线”。每天晚上保证有7-8小时的睡眠，不仅在体力和精神上充沛，还能够防止细菌、病毒的入侵；同时，睡眠充足还能够维持正常新陈代谢，稳定血糖。

2. 吃抗氧化食物糖友们在平时的饮食中，要适量吃些抗氧化的食物，如：玉米、西红柿、鱼、金针菇、白菜、牛奶，提高免疫力。人体虽然能够产生抗氧化物质，消除对人体有害的自由基，但是随着年龄的增长，身体内的抗氧化物质会渐渐减少，需要额外摄入抗氧化物质来保证身体健康。

3. 摄入益生菌多摄入益生菌，如双歧杆菌、乳杆菌，对人体有益处，还能够维持微生态平衡。不仅能增强人体免疫力，还能抑制肠道内有害菌类的繁殖，增加肠胃蠕动，改善糖尿病患者容易便秘的症状。

4. 做有氧运动专家指出，多做有氧运动能够增强抵抗力，让免疫细胞数量增加。如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次40-60分钟最佳，让身体达到稍微出汗的状态即可。

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免疫力不仅对糖友，对正常人也一样重要。如何提高呢？一个是要让血糖打标，而不是在依赖打针吃药的情况下，因为依赖外力的暂时达标，只是自欺欺人的表象，是临时应急手段，不能从根本上解决问题，所以从观念上要认同，糖尿病患者可以经过正规治疗恢复成一个不用打针吃药的正常人的，所以要靠中医，西医对慢性病都判终身疾病。这个是根本之策！我有好多朋友康复了成不用吃药打针了。另外，饮食也很重要，多吃一些糖尿病患者适合的菜谱，对患者血糖有益的食物对免疫力也有好处。运动也要跟上，喝水也要有规律，总之一句话，只有患者向靠自身系统稳定血糖方向努力之路，也是提升免疫力之路。如果靠药物控制稳定血糖，那免疫力很差的，这次死亡患者大多有糖尿病史，这得到世卫组织公认，广东第一例死亡患者也是糖尿病患者。