请教一下条友们，怎样增强孩子抵抗力？

怎么增强孩子的抵抗力?

我们都知道在养孩子这条路上最让人劳心伤神的两大方面，一个是学业，一个是身体！而身体又是一切的根本，为了不经常穿梭于各大儿童医院，增强抵抗力就显得尤为重要！我孩子三岁半，发烧感冒都是自己扛过去，唯一一次挂水是因为前段时间的隐睾复位术。我也分析了几点我跟身边人的一些差异化养育。

一、饮食散养户:从他出生到现在，我特别精细化带他只有最开始的半年时间。往后我都是以锻炼他的身体适应现在或者往后的社会环境。

吃水果要么蒸熟要么整块啃着吃，从来没有磨碎喂养。（我孩子几乎整个冬天都会每天吃蒸苹果，我自己觉得他对肠胃特别好）比如我们第一次吃苹果时还没有长牙齿，我就是给了他一块，他就用牙龈啃着，还啃的特别带劲。像反季节水果我也不会反对他吃，只是在量上会控制。我对洗水果也特别简单，就是用清水洗干净偶尔会用盐水泡一泡。喝水，我从来不反对孩子喝凉白开，而且我孩子特别喜欢光脚在家里跑，我是到今年冬天才强制他在暖气没来的时候把拖鞋穿上。基本上就是饮食上比较大条，他现在三岁半了从来没有因为吃错东西肠胃闹毛病。

二、日常护理:我们是在私立医院出生的，从他出生医生第一次查房就各种叮嘱不要给孩子热捂，只要被医生护士发现孩子穿的多了或者盖的多了就会被批评，记得孩子42天复查时，孩子穿的短袖连体衣只是包了一层薄薄的纱布，去医院后被医生痛批“大人都知道穿短袖咋给孩子还抱着纱布浴巾”。所以我们家孩子从小穿的就少，三岁半了经常晚上不盖被子，我也没有说刻意晚上起来给他盖被子，看见了就给盖上，看不见就不管。因为这样经常被老人批评不是亲妈[捂脸]并且我从来没给孩子带过口罩，一个是孩子不喜欢被包裹的感觉，二是因为他不可能一辈子都带口罩，我奉行“多喝水多尿尿”，而且我觉得我们这的环境还没有到出门必带口罩的地步。[害羞]

三、病理护理:我不记得在哪看的，说是孩子生病了家长一定要淡定！我孩子目前每一次感冒发烧都是自己扛过去的。最印象深刻的一次是一岁多发烧一个礼拜，最高39度，平均也在38.5左右，那一个礼拜我基本上给他轻断食，奉行“多喝水多尿尿”每一天他都昏昏沉沉的，我实在没把握了就去验一次血，只要血项正常他没有异常反应我就抱回家自己降温。虽然内心很焦灼但依然表现的很淡定，因为家里老人已经扛不住了，非要给娃打针。最后在孩子拉了三泡屎后他成功降温了，好了之后孩子都站不起来了，但是这次后的每一次发烧感冒他都靠自己快速降温了，有时候就是睡一觉起来就不烧了。

哎呀，不能再写了，越写越觉得自己不是亲妈，但是我就是这样护理的，他现在上幼儿园了，从来没有因为这些问题缺勤过，而且肠胃非常棒。但是每个孩子体质不一样，不一定适合我孩子的就会适合其他孩子。不过还是希望每个小朋友都能远离医院，身体倍棒，吃嘛嘛香[爱慕]

小宝宝如何提高免疫力，求支招？

Hello你好，我是健康管理师媛crystal,

高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题

有些小朋友们动不动就容易感冒咳嗽，家有‘神兽’，让家长们担心不已，那么怎样能够快速增强孩子的免疫力呢？

一、孩子怎样的症状算免疫力低？说到提高孩子免疫力，但是你知道怎样才算是免疫力低下吗？其实免疫力低下包括以下几个方面：

1 总生病

孩子很容易生病，而且每次生病后都不能自行好转，需要输液或者是住院治疗。

又或者是持续使用抗生素2个月以上，效果还是不好。

又或者是每次生病，都会出现比较严重的感染，比如败血症、脑膜炎等。

一般来说，6岁以下的小朋友平均每年会感冒6到8次左右，如果是冬春季节，可能会每个月生病1，2次，这些都是比较常见的。

2 生长发育落后

除了容易生病外，免疫力低的孩子还容易出现生长发育落后的现象。

如总是生病，并明显伴有生长发育落后；每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；每次细菌性感染，得使用2个月以上的抗生素，效果还不好；孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

以上我们了解了，怎样才算是免疫力低下，但是孩子会出现免疫力低下呢？

二、与免疫力有关的因素？其实我们小朋友免疫力与以下几种因素有关。

1 营养

膳食营养均衡，很关键。

2 适度锻炼

适度的锻炼，也能够增强孩子的免疫力。

3 睡眠

保证充足的睡眠，才能有一个好的免疫力。

既然以上3种因素能够提高孩子的免疫力，那么具体的我们该如何做呢？

三、如何提高免疫力？1 均衡的营养

说到膳食营养的均衡，我们就要从婴儿时期说起。

1）婴儿期

想要提高宝宝的免疫力，推荐母乳喂养至少到1岁，同时，妈妈也要注意自身的营养均衡，因为这回直接影响到母乳的质量。

2）婴儿期后

哺乳期后，小朋友除了每天摄入碳水化合物，比如米面外，还需要补充优质蛋白，各种维生素、矿物质，膳食纤维，还有奶制品的摄入。

比如蛋、鱼、肉中含有丰富的优质蛋白，蔬菜水果中含有维生素、矿物质、膳食纤维等。

这里要特别提一下维生素B，它可以促进蛋白质的合成，就更加有利于免疫物质的合成了。

除了饮食外，我们还需要补充足够的水分，不喝或者少喝含糖的饮料。

目前，研究发现与免疫力相关的重要营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、铁、锌、硒等等。

2 睡眠

第二点提高免疫力的方法是保证充足的睡眠。

首先我们应该要保证孩子每天有8到10个小时充足的睡眠，同时督促要早睡。

这是因为，在晚上10到凌晨2到3点间，是生长激素分泌的时期，这个时候处于睡眠中，就可以让生长激素处于分泌和发挥的状态，从而拥有一个好身体。

3 运动

对于2岁以上的宝宝来说，我们建议每天活动至少活动一个小时。

比如跳绳、打篮球、跑步等等，这些弹跳和拉伸运动，可以很好的建设人体的免疫系统。

4 疫苗

第四点是接种疫苗，因为疫苗能够刺激体内产生相应的抗体，但又不会导致疾病。

5 心情愉悦

第五点提高免疫力的方法是，保持心情的愉悦，让孩子在愉快的家庭氛围中成长，这样更有利于强化免疫系统。

对于提高孩子免疫力，你还有怎样更好的建议吗？欢迎在评论区留言，我们一起讨论哦。

写文不易，感谢您的关注、点赞、收藏或推荐给朋友，若有健康育儿方面的问题请留言。

作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导

1、保持身体干净清爽；

2、定期打疫苗预防针；

3、经常让他睡觉，保持优质睡眠，睡眠可以长身体！

4、多吃含蛋白质丰富食品，奶粉不要过期的，奶粉防止漏风漏气进水变质。