脑梗在饮食上有什么变化?
脑梗就是脑梗塞,又叫脑梗死或缺血性脑卒中,主要是因为脑部血管斑块形成,斑块慢慢成长,成为血栓堵塞血管,或者是脑出血过后血管破裂处,血液处于高凝状态,容易凝结成栓塞,导致脑部组织缺血坏死!脑梗死轻症患者有头昏、肢体麻木等症状,由于时间短症状轻微往往容易被忽视,重症患者会昏迷,如果不处理及时则会有生命危险!
脑梗塞和脑溢血发生后只能对症处理,预防的意义要大于治疗!
饮食上一定要低盐低脂。由于饮食文化的原因,我国食物口味偏重,而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g,盐过量会增加高血压患病风险,而高血压也是脑梗的危险因素!
同样。当我们摄入油脂过多时,就会使血脂升高,血液粘稠度增加,促进动脉粥样硬化的发展!所以,一日三餐要营养均衡,不要吃一些辛辣刺激过度的食物,可以多吃新鲜的水果蔬菜,多喝水,降低血液粘稠度,同样有益于心血管健康!
除了饮食方面,我们还可以适度锻炼,预防急性事件发生。
多运动,比如游泳、慢跑等有氧运动,建议每次运动30至60分钟,每周运动至少五次,每周有氧运动时间最少达到150分钟以上,长期坚持可以减肥降血压,提高基础代谢,增加血管弹性!
一些不良的生活习惯同样伤害了我们的心血管系统,比如吸烟喝酒!
所以,一定要戒烟、戒酒!
烟中含有尼古丁等有害物质,它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响,促进脑梗的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降,诱发高血压,最终也会引起一系列心脑血管疾病。
最后祝大家,身体健康,阖家幸福,工作顺利,学业有成!纯属手打,希望我的回答对您有所帮助!若觉得写的还可以,请点赞关注一下!
首先要明白脑梗的诱因,脑梗主要是由于高血压以及高血脂引起的,其中高血压是最常见的因素,所以如果已经有高血压或者高血脂的人来说,需要尽量的开始预防脑梗的发生。脑梗死是由于血管阻塞引起局部供血中断所致,可以是血栓性阻塞,也可以是栓塞性阻塞。
脑梗的类型?前面提到了,脑梗的类型有两种,一种是血栓性的阻塞,一种是栓塞性阻塞。
血栓性阻塞:这种类型主要发生在动脉粥样硬化的基础之上,,血栓性阻塞所致的脑梗死发展较慢,其症状会在数小时或数天内不断发展,表现为偏瘫、神志不清和失语等等。
栓塞性阻塞:栓子可能来源于全身的各处,但是心源性的栓子居多。病情往往比较突然,临床表现比较急骤,并且预后也比较差。
诱发脑梗的诱发因素?对于脑梗来说,病因是这种疾病的根本原因,但除此以外,还有一些引发疾病突发的诱发因素,尤其是在平时的生活中,有一些不注意的小习惯,对于有长期高血压、高血脂或者其他的慢性疾病的人来所,一杯冰水都可以诱发出脑梗,或者长期喝酒,吸烟,突然的激动,不小心吃撑一次等等,这些都会导致脑梗突然爆发,所以对于有慢性疾病的人来说,这些都是要注意的地方。
恢复脑梗以及预防脑梗发生应该怎么做?其实对于脑梗恢复期的人以及预防脑梗的人来说,饮食原则和方式都是一样的,如下:
1.控制总能量的摄入,调整体重为合理的体重。
2.远离油炸、油煎类的食物,烧烤、烟熏腌制等的食物,平时的饮食最好少油少盐,以清淡为主。
3.足量饮水1500-1700ml,但是注意喝白开水或者是淡茶水,避免饮料以及冰水。
4.多吃新鲜的蔬菜,每天500g,并且种类越多越好,尤其是茄子、玉米、洋葱、西红柿、胡萝卜,土豆、红薯等,这些更有利于血管的健康,另外绿叶蔬菜要占比一半以上。
5.每天100g左右的豆制品。
6.每天半斤水果,种类越多越好。
7.每天适量的运动,最好在1小时以上,但是运动要循序渐进,不要过量运动,如遇不适,应立即休息。
8.早睡早起,保持充足的睡眠。
9.避免吃刺激性的食物,如辛辣、寒凉等。
10.戒烟禁酒。