高血压的治疗与饮食应该是什么样的？

高血压发病率高，致死高，致残率高，属于全球范围内的常见慢性非传染性疾病。分为原发性(以血压升高为特征,原因不明的独立疾病,占高血压的95%以上)和继发性(血压升高是某些疾病的一部分表现)高血压。

影响高血压的因素：年龄—高血压患病率随年龄增长而升高;50岁左右女性在更年期前患病率略低于男性,在更年期后迅速升高,甚至高于男性。

纬度—高纬度寒冷地区患病率高于低纬度温暖地区;

饮食—食盐与脂肪摄入越高,平均血压水平和患病率也越高。

年龄和纬度很难改变，部分高血压患者通过药物控制病情，同时也要做好生活饮食安排降低高血压进一步发展为脑卒中、冠心病、心功能衰竭、肾衰竭等恶性重大疾病的危险。

具体方法控制食用盐：高血压患者控制好盐可以控制血压。每天3克盐，与普通人适用的6克盐以下是不同标准。多食用天然食品，远离包装食品。注意查看食品标签，钠超过15%NRV(全天营养素参考值)的食品不要选择了。少用调味料，大酱、味精，酱油，醋中都有食盐。

控制脂肪摄入：高血压患者多伴有是肥胖，和高血压问题，因此控制好能量减少脂肪摄入，可以避免体重增长。肥肉含有饱和脂肪酸，烘焙食品多含有反式脂肪酸、饱和脂肪酸还会引起血脂异常，增加患动脉硬化和冠心病的风险。建议高血压患者多选择n-3系列多不饱和脂肪酸的油类如亚麻油、紫苏油等，每天25毫升，不要过量。

多吃新鲜蔬菜水果：增加新鲜蔬菜水果，可以补充矿物质钾和镁，具有明显的降压作用。新鲜的蔬菜水果富含钾、镁离子能促进肾脏排钠，减少水钠在体内的潴留，起到降低血压的作用。

目前全球最有效的降血压饮食方法是得舒饮食（DASH）建议高血压患者尝试。

作者：袁媛

国家二级公共营养师

国家高级健康管理师

王兴国教授第三期营养特训班学员

辽宁营养师事务所签约营养师

擅长儿童饮食营养、孕妇饮食营养等特殊人群营养、健康管理

正文560字

高血压通常被称为“沉默的杀手”，因为它可能导致卒中、心肌梗死、心力衰竭以及肾脏疾病的发生。高血压的治疗目标是降低血压并保护重要器官不受到损伤。我们的高血压的定义是这样的，人静息状态下，收缩压≥140mmHg，或者舒张压≥90mmHg，2次以及2次以上，要除外应激，静息状态下才能诊断为高血压。

得了高血压，有什么好的治疗方法？高血压的治疗包括生活方式治疗以及药物治疗。

1.生活方式改变：健康的生活方式是预防和治疗高血压的关键步骤，患者如果超重或者肥胖，应该适当减重。在饮食上应该坚持低盐饮食，戒烟限酒，少吃饱和脂肪及全脂肪食物，定期进行有氧运动。

2.药物治疗：就是我们选用降压药的时候，要选用长效的降压药。如果一种不行可以联合两种或者是几种的降压药同时应用。不同的人，高血压的治疗方案是不同的。所以我们一旦有了高血压以后，就是原发性高血压，需要长期的服药治疗。那么这个服药呢，是需要在专业医生的指导下进行的，个人不要随便的停药，或者是自行的调整剂量。

3.定期随访：在开始降压药物治疗后，患者需要每月随访至少一次，直至达到降压目标。心力衰竭患者应继续每3-6个月随访一次。