孩子身体不好，如何改善孩子的营养？

年轻的妈妈们聚在一起谈论最多的热门话题，通常都是讲述自家的宝贝，如何健康的成长，或者是孩子饮食方面，生活习惯等等的事情。

古语说,病从口入，祸从囗出。好的身体是吃出来的，不好的，体质也是吃出来的。所以说要注意饮食。均匀的吸收营养。

比喻说，孩子还是处于婴儿时期。我们提倡喂养母乳。

孩子到了长牙的时候，适当的补充一些蛋白质，维生素的食品。例如牛奶.肉汁汤.米汤.青菜汤，稀饭，五谷杂粮米糊等等。或者咨询一下医生，孩子是否要补充一些钙镁片之类的。常常晒晒太阳也是很好的。

孩子到了上托的年龄了。大人就要引导孩子要均匀饮食。不能偏吃。

家长在做饭菜的时候要注意晕素比例搭配。正确引导孩子用膳。

孩子成长过程应该怎么提高自身的免疫力？

孩子成长过程中如何提高自身免疫力？1、孕妇在怀孕期间要戒烟戒酒，远离二手烟。

2、宝宝最好选择自然分娩，出生后与母乳喂养。

3、最好足月出生，早产儿先天免疫低下。

4、婴儿期最好别受凉感冒。

5、婴幼儿期病毒性疾病别滥用抗生素。

6、按照疫苗接种流程接种，主动提高机体免疫力。

7、一般情况下，发烧别滥用激素，生病的过程就是激发机体免疫力最好时机，也是锻炼抗病能力。

8、别吃垃圾食品，高糖高脂肪食物，健康饮食是免疫力的营养基础。

9、积极户外活动，充足的睡眠是人体免疫系统得到锻炼和休息循环。

10、生后补充维生素D，和必要的铁、锌等微量元素。

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。有关儿科专业咨询请来好大夫在线找柯友建主任。与健康为伴，与医生为友，欢迎转发点赞、评论关注，点赞分享更是一种美德。有问题可以留言，柯大夫在休息时间会对典型提问针对性回答。

“李姥姥话育儿”分享：

很多妈妈现在对于孩子的身体健康非常关注，希望能够通过日常的保养提升孩子的免疫力，那么怎么样在日常生活中就能帮助孩子提升免疫力呢，我们可以通过以下几个方面来努力：

【1】注意营养均衡孩子在日常生活中一定要注意饮食营养均衡，千万不要挑食，偏食或厌食，给孩子养成良好的饮食习惯，让孩子能够自主进食，这样孩子才能够有一个健康的身体，有一个很好的抵抗力，每天定时定量的吃饭，全家人在一起其乐融融的，这样孩子才能够有一个健康的身体。

【2】让孩子保持愉悦的心情家长朋友们在日常生活中多给孩子念绘本、带孩子一起玩游戏等等，让孩子有充足的安全感，有一个愉悦快乐的心情，这样孩子的身体健康状况也会比较好。经常在父母的恐吓下生活，经常被父母责骂，或是离开父母的身边，跟着奶奶爷爷长大，可能孩子的身体健康也会每况愈下。

家长朋友们千万不要给孩子贴标签，如果孩子有一些不良习惯的话，我们要尽可能的去引导，而不是指责。

【3】每天给孩子坚持适当的运动孩子从生下来以后，我们要坚持每天给孩子适当的运动，从孩子小的时候我们可以给孩子做一些被动操，随着孩子逐渐的长大，我们可以带孩子一起做运动，比如散步，打球，游泳，爬山等等，这些都能够帮助孩子促进血液循环，提升免疫力，帮助把身体的毒素排出，这样才能够有一个健康的身体。

【4】尽量不打针，不吃药很多家长对于孩子的照顾非常细致，孩子又有点感冒咳嗽，流点清鼻涕就要给孩子用药，其实这是非常不对的做法，孩子有自身的免疫力，可以通过让孩子充足的休息，适当的运动，让孩子饮食清淡多喝水，这样孩子很快就能够恢复到一个健康的状况。其实不用用药孩子也可以自己痊愈的，因为我们每个人都有自愈力。

可是有些家长看到孩子一生病就给赶紧给孩子用药，大家要知道“是药三分毒”，药中的一些有毒成分会破坏孩子自身的免疫系统。特别是一些经常打针的孩子，久而久之就会身体愈发虚弱，经常如此孩子更容易生病，

所以家长朋友们一定要正确认识用药，平时注意给孩子多吃一些清淡的食物，保证孩子喝够充足的水分，尽量不要带孩子去吃一些大鱼大肉的食物，这样孩子才能够有一个强健的身体，就不容易得病。

【5】每天多喝水大人要求每天喝8杯水，孩子虽然不用这么多，但是也要每天多喝水，才能够让身体补充充足的水分，这样才不容易上火，也就不容易生病了。特别是家长带孩子出去玩的时候，最好能够给孩子带一个保温杯，让孩子能够及时的补水，现在是秋天的天气了，特别干燥，容易上火，如果喝水不及时，孩子就会有感冒咳嗽的情况，家长朋友们一定要注意，每天补水也是非常重要的一个部分。

【6】保证充足的睡眠孩子从小就要养成规律的作息习惯，家长朋友们，在晚上8点左右就要哄孩子上床，让孩子在9:00之前进入睡眠的状态，这样对于孩子的身体健康以及免疫力的提升都有非常重要的作用和帮助，对于孩子的身体健康也能起到非常重要的作用，经常有孩子到11-12点不睡觉的，相信孩子的身体免疫力也很差，而且比较容易生病。所以家长朋友们一定要重视孩子身体健康，千万不要因为自己的原因，造成孩子身体健康出现隐患。

以上是小编分享的关于小孩子有一个好的免疫力远离疾病的情况，我们日常生活中可以从以上6个方面加以注意，这样孩子有均衡的饮食，适当的运动，保持一个愉悦的心情，还要，充足的睡眠，每天补充充足的水分，这样孩子肯定有一个健康的身体。

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