湿热、虚火大、肾阴不足，该怎么调理？
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肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。肾阴到达全身脏腑组织器官，则转变为脏腑组织器官之阴。若肾阴虚衰，则各个脏腑组织失去滋养，就会引起一系列疾病。
临床表现主要有:头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结、舌红少津、脉细数，男子兼见阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭、崩漏等。
养生讲到药补不如食补，食补不如气补。能不吃药就不要吃，是药三分毒，很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。例如,使用雄激素及其衍生物,会影响人垂体性腺轴,干扰内分泌功能,还可引起肝内胆汁淤积而发生黄疸和肝功能异常,别肾没补好，又弄出别的毛病，那就得不偿失了。那么食补一般都是配合其他方法一起用的，单一食补效果微乎其微，而且周期超级长，所以建议可以结合训练一起提升肾功能。那么锻炼就很简单了，并不是一定要走进健身房才算是锻炼。
今天我给大家分享两个简单的锻炼
第一个是肾脏激活法（又称铁板桥）
不仅可以提升肾气，改善身体，而且可以排毒除湿（效果非常好），每天坚持铁板桥，半小时及格标准，激活肾脏，提升肾气，改善肾虚肾亏等，增加晨勃，增加精气神！每天练习以后浑身轻松！
俗话说：肾气足则百病除。
第二个是抖肾功
双手握拳方于后腰处，每天早上起来可以在公园也可以在家里，配合呼吸法训练，不仅可以提升肾气，而且对腰间盘突出，腰肌劳损等都有很好的改善作用，而且非常简单，每天10分钟，精神抖擞一整天，精满，气足神旺，诸事顺利！
第三托天转腰每天20组
特别适合中午休息和晚会上那个睡觉前，为了更有利于肾阳气的充足
这里没法上传照片和视频了。这些都是很简单很容易练的，但是长期练习，再配合饮食，真的很好的。想要，关注私信一下吧！银耳莲子羹内，加入；枸杞子，红小豆，陈皮，冰糖服用。
阴虚火旺，湿气重怎么调理？日常需要注意什么？
该情况建议应用中药进行调理，常用的有滋阴补血，燥湿行气的中药，建议中医医师辩证后应用药物，配合艾灸足三里，中脘可以很好地调理脾胃功能，
日常需要注意饮食方面需忌食辛辣伤阴的食物，如辣椒，大蒜，胡椒等，多喝水，多休息，平时可以多进食一些山药，大枣之类的食物，避免熬夜等容易伤阴的不良生活习惯，身体状况好转后可以增加拔罐来调理体内的气血运行。
湿气重湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。
为什么有人湿气重,湿气重的表现是什么
由于生活习惯的变化，现在很多人体内都有湿气，引起湿气重的主要原因有以下几点：常食寒凉或喝冷饮伤脾阳，空调吹得多，不爱锻炼，怕出汗，其中空调吹得多跟爱吃冷饮是引起湿气重的最主要的两个因素，那么从哪些方面可以观察出人体的湿气较重呢？
阴虚火旺证阴虚则不能制阳，致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床所见，以心、肺、肝、肾为主。
(一)主症;咽干口操，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。
(二)临床表现:咽干口燥，轰热升火，心烦易怒，舌质红绛，脉细数。或夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦(肝火)，或干咳少痰，痰中带血(肺火)，或骨蒸潮热,颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
(三)证情分析:本证产生各种症状的机理，一是阴虚有热，阴虚则燥，阴虚则静少动多，二是一个或几个脏腑的火旺。 (四)本证的发展及影响:本证大多表现为慢性过程。其进一步发展，阴愈虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成恶性循环，病情日益加重，往往导致肾阴、肾精耗竭，甚至出现阴竭阳越的危象。
阴虚火旺[临床表现] 午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。
阴虚火旺，湿气重怎么调理？日常需要注意什么？
阴虚体质的患者容易出现虚不受补，这类人的典型体质就是手脚心发热，心烦失眠，身体偏瘦，同时舌头也是发红的，阴虚火旺体质的患者在手脚心发热的同时也容易出现疲劳，心慌气短，到了下午说话就容易出现有气无力的情况，这其中也反应有气虚的症状。
湿气重主要也是源于气虚，脾气虚弱导致脾气无法很好地运化水湿，所以就会出现湿气在体内瘀积的情况。
临床上阴虚火旺湿气又重的患者不在少数，这类体质的人应该滋阴和清热利湿同时应用，才能改善病情。
那么阴虚火旺，湿气重的人该怎么去调理呢？对于阴虚火旺的人来说，一般宜选用清热降火的药物，比如六味地黄丸或者知柏地黄丸，或者大补阴丸滋阴清热，同时还应配合薏苡仁，泽泻，苍术，茯苓，芡实等中药清热利湿。
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