脾胃阴虚湿热应该怎么调理身体？

《斛苓沙参猪骨汤》。石斛12克，茯苓12克，南沙参12克，猪脊骨500克，菠菜100克，生姜5克，葱花3克，盐和味精适量。然后，将猪脊骨加水200克，放入生姜，烧开后去掉浮油，再煮30分钟，成1500克。在将石斛、茯苓、南沙参用纱布包好，放入猪脊骨汤中，再煮20分钟，成1000克，去药包。加入洗净的菠菜，放入汤中，煮沸即可。加适量盐、味精后倒入葱花碗中即成。用于糖尿病、肺结核、高血压、肝肾病之阴虚内热患者的理想菜肴。

食材介绍:石解味甘，性微寒，是养阴药。主要能滋养胃阴，生津液，适用于热病津液受伤或阴虚内热，级舌光无苔，津液少等胃阴不足症。茯苓:味甘性平，入肺归胃心诸经，能利水渗湿健脾补中，治胸膈痰饮。

湿热，稍微注意点自己的身体，就会有察觉。最明显的特点是:

1，上楼腿酸，走路感觉发沉。

2，头发出油比平时快。

3，如厕大便粘便池。

还有一些其他非明显症状。

本人经验调理:

1，忌口生冷，辛辣。

2，少吃一口饭，忌口油腻大食物。

3，增加运动出汗。

4，感觉几天都难以逆转时，直接服用黄连素去湿。

只是个人意见，不喜勿喷。