“老年人过于看重健康就不会健康，至少是心理难健康”你怎么看？

健康是人人都看重的，这里讲老年人因为年龄大有暍求长寿，我认为保持轻薇锻炼身体，心情要舒畅少忧少想少烦，针对自已身体状况做些扦查有必要的，小病少吃药，多吃原生植物的蔬果之类，动物之类适可就行，海鲜少吃为好，特别搞营消的什么磁补性营养性少吃，豆类多吃，要懂科学也不要把假科学搞混了，钱花了受骗上当还影响情绪，贫困地区老人80，90多岁高寿老人吃什么，随自然一点好，有颗好心情就能有好身体！

健康

要想健康有何难，合理膳食酒不沾。

以步代车楼阶攀，何须锻炼费油电。

是非分明不可贪，厚德载物福圆满。

心地善良如神仙，看破放下名利淡。

身心健身一生安，后裔学祖当模范。

为什么现在许多中老年人感觉抑郁？

作者：重塑心灵李宏夫据统计，在55岁以上老年人中罹患抑郁症的比例可高达10％~15％，其中有的病人症状十分严重甚至轻生，因而老年抑郁症患者的死亡率竟可高达30％。

与年轻抑郁症患者一样，老年抑郁症患者发病时即出现原因不明且持续二周以上的情绪低落和沮丧，自感心情一落千丈，直至坠入谷底。其中最典型的表现是万念俱灰，并对生活、工作和以前的业余爱好均不感兴趣。渐渐地，老年抑郁症患者还可能出现比年轻患者更多也更严重的躯体症状，其中包括：

1、严重失眠

原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠，虽入睡但醒得过早，或入睡了却又自感未入睡，此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。

2、无名疼痛

部分老年抑郁症患者还会出现诸如头痛、心痛、腰背痛、关节痛等以疼痛为主的症状。患者服止痛药无济于事，但服用抗抑郁药疼痛又会缓解、消失。

值得一提的是，上述精神症状和躯体症状可周期性发作，时重时轻，即使在同一天中，轻重也可不同，一般来说，上午较重，而晚上较轻。随着病情的发展，精神障碍也会越来越明显，具体表现为：强烈的孤独感和沮丧感，记忆力、判断力、决断力和学习能力大大下降，爱哭泣，不愿见人，还可能有越来越强烈的自杀企图甚至开始实施轻生计划，最后极可能酿成灾难性后果。

3、便秘

原本排便正常的老人会变得难以排便，严重可闭结一周，同时还会伴以种种消化障碍，如食欲大减甚至完全不思饮食，有的还出现腹胀、口臭等症状。

4、心血管异常

老年抑郁症患者常出现血压升高、心率变快或某些冠心病症状。

老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，发病后得不到家人、同事、朋友的理解或遭到误解，也可能难以摆脱抑郁阴影，不利康复。反过来说，和睦、温暖的家庭和“交际圈”本身就是一帖良药，有助于患者度过灰色的抑郁期。

鉴于老年妇女罹患抑郁症的比例可达25％，比老年男性高出许多，专家们重申，老年妇女防治抑郁症更为重要。而女性之所以易患抑郁症，原因是其一生中影响激素分泌的“非常时期”较男性多得多。而绝经期妇女一旦患有更年期综合征，则绝大多数会出现程度不同的抑郁症状。要是当时未经科学、彻底治疗，往往又会拖成慢性抑郁症并在老年期反复发作，大大影响晚年生活质量。

各国对抑郁症病因的研究，取得了共识：引发抑郁症的根本原因是患者脑部分泌的失衡；抑郁症虽属“疑难病症”，但也绝非不治之症。包括老年抑郁症在内的抑郁症也能有效预防。

目前，每年都有10余种疗效明显的新药推向市场，一般服用后抑郁症状能减轻或消除。此外，药物治疗如再辅以心理治疗，效果往往更好。

专家们强调，老年抑郁症极易复发，因而症状的消失并不意味着终结治疗。专家建议患者在临床症状完全消失后仍继续服药一年，并坚持定期复诊。此外，多参加健身、文娱活动，多交朋友，尽量使晚年生活丰富多样，并学会排解烦恼，也可对防止症状复发起积极作用。

1，中老年承担了更多的社会与经济责任、压力，在各种压力下，容易产生心理问题。

2，中老年上有父母等长辈，下有子女晚辈，中间有兄弟姐妹同事朋友等各种各样的关系需要平衡，处理，容易激发矛盾点。

3，中老年身体机能开始走下坡路，对抗各种身心疾病的机制较差，容易被抑郁情绪控制。

4，中老年学习能力，沟通能力开始下降，遇到抑郁的心情不善排解，久而久之，积郁成疾。

5，中老年对此病认识不足，不能采取有效途径应对，很容易把抑郁情绪和状态持续发展，严重成抑郁症。

6，子女，社会对中老年群体关注不够。