为什么现代人爱运动的越来越少，该如何加强我们的体质？

都爱玩手机，早上跑步或晚饭后散散步！

现在的人们，工作节奏生活压力都很大，没参加工作的年轻人也没觉得运动有多重要，每天都是手机刷屏，外卖，网购等等，所有的日常用品吃喝什么的，都可以在一部手机搞定。

上班族们每天的工作，生活，家庭各方面压力都挺大，更加没有多少时间放到锻炼运动上来，好不容易有点时间忙里偷闲也要看看手机，刷刷屏。

所以现在很多年轻人的身体素质比不上80年代的人们，如果你也意识到这个问题的话，其实有很多日常习惯可以帮我们，比如每天利用上下班时间，适当步行一小段，或者小区都有一些健身器材也可以合理的运用。或者是工作一定时间，站起来活动活动等等… 所以我们一定要合理的运动，并且坚持运动，合理膳食。体质也会慢慢加强。

怎样通过锻炼身体增强体质？

提高体质，这很好。我也是在校学生，刚上大学才60公斤，身子骨很弱。现在70公斤了，体制也增强了不少。我来和你分享一下自己的经验吧。 跑步，这个可以作为你的热身项目，锻炼的话不需要刻意求多。慢跑，感觉放汗之后，就是那种身体全热了的感觉，就可以了（我一般跑个2000左右）。然后拉伸一下，压肩，压腿，把全身的关节活动好。 热完身，就可以去拉单杠，或者撑双杠了。这个很管用，尽管刚开始可能做不多，但需要坚持一下，头一个月进步很快。练完这个后，可以再慢跑一下，放松放松。如此坚持，相信你的体质定会有所提高。加油！

为什么锻炼可以增强人的体质？

因为运动可以加快你的血液循环.加快血液循环自然可以加快你的身陈代谢.其实通过汗液就可以将你身体里面的垃圾排出.现在的庄稼为了防止虫害而加入很多的农药.这些农药防止虫害的同时也会令它们很自然的吸收进去.(医生不是叫我们多喝水么?其实多喝水就是想我们通过小便把自己身体里面的垃圾排出.)运动得多自然就可以让你少一点病理细胞.就像我现在虽然是一个车祸后的二级残疾人.但每天洗澡之前都会做运动.也因为已经成为习惯.保持时间有十年以上.(这也令我的肌肉比较有看头.)这就是医生为什么说:建议做运动提高身体的抗病能力?