有人吃过苦斋菜吗？有什么特点？

苦斋菜分布于广东福建江西，凉性，属于野菜。多用于煲汤，味道很有特色，有点榴莲味，很多人不习惯味道，和吃榴莲一样，吃过就会爱上它。喜欢上它的味道。

苦斋菜四季皆有，闻之味苦，食之苦中带甜，苦斋菜可鲜食亦可晒干，苦斋所含的蛋白质、无机盐及维生素易被机体生理活动所利用，具有抗肿瘤的成分，其特殊的风味可明显增强食欲。苦斋夏日煲汤能清热解毒、滋阴润燥。

苦斋菜炖猪肚、猪脚可健脾养胃，清暑祛湿，补中益气，健身强体，提高免疫力。是夏日必不可少的一道美食。

闽南溢鸭汤有哪些功效？

闽南地区位居福建省东南部，包括泉州，漳州，漳平，厦门等地，这些地方也是福建当地

鸭子?的主产区，这里的人们养鸭，卖鸭，同样也会吃鸭。当地人认为鸭肉滋阴温补，营养高于鸡肉。他们也会把鸭肉做成各种美味的食物，像熏鸭，卤鸭，炖鸭，酱鸭等。做出花样的同时也让鸭肉的营养发挥的淋漓精致。

闽南溢鸭汤正是如此，这种美食是当地人的最爱，选用一只肥壮的正番鸭，现场宰杀后洗剥干净切块，然后放入陶罐，现在人们都用炖锅蒸煮，将鸭子放入内锅中的沥网上面，在外锅加水，盖上盖子，大火煮两三个小时左右，然后小火慢炖两三个小时，中途需要往外锅加水，这样六七个小时下来，沥网的下部就有了鸭子炖煮出来的汤汁，这就是这道溢鸭汤的精髓，喝的时候撒上盐即可，这样原汁原味，味道浓香。

溢鸭汤制作的历史十分悠久，在以前是妇女生小孩或者给伤病初愈的人喝的，炖煮鸭子的汤汁容易消化，营养十分丰富，滋补效果更佳。

人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭子便是其中一荤，在各地均有饲养。在农村，几乎家家户户都养鸭，鸭子成了普通老百姓滋补养生的首选，鸭子也被制作成了各种美味，姜母鸭、盐焗鸭，啤酒鸭，烤鸭，或是加入各式各样的食材如莲藕、玉米、萝卜等煲成汤食用。鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，凡体内有热的人适宜食鸭肉，食物不振，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。

闽南溢鸭汤是从什么时候开始流传的已经无从考证，但是听上了年纪的老人讲，溢鸭汤源自大户人家，据说当时有钱人家里的老人、小孩或是孕妇没有食欲，身体又不好时，厨师就绞尽脑汁想着法子为他们进补。而老鸭是公认最普遍也最温补的营养品，于是就发明了这道滋补美食溢鸭汤。

溢鸭汤要选用上好的农家散养的红面番鸭，喂养时间要达到半年以上，而且还必须是现宰杀的活鸭。熬制溢鸭汤需要的是长时间的隔水炖煮，汤汁久炖不沸，将整只鸭的营养都浓缩在整碗汤里。

主要材料:红面番鸭一只，盐适量。

辅助工具:隔水炖锅一个。

做法:

1、将宰杀过的鸭子拔光毛，去除内脏，清洗干净。

2、将洗净的鸭子切掉鸭皮、鸭头、鸭爪及鸭翅膀。去除鸭皮是因为鸭皮的脂肪含量很高，若不去除，熬好的溢鸭汤上面会有一层很厚的油脂。而鸭头、鸭爪及鸭翅膀这些部位出汤量少，可以另外煮，不会浪费。

3、处理好的鸭子切大块，在表面稍微用刀划几下。

4、隔水炖锅一个，放入配备好的过滤层。

5、将鸭肉铺在过滤层上，盖上内锅盖子，在外锅注入适量的水，盖上外锅的盖子。

6、接上电源，按快炖先炖2-3个小时，接着按慢炖炖2-3个小时，中途注意添水，别让水干掉。

7、这样炖6-7个小时后，先盛出上面的鸭肉，拿掉过滤层，再在鸭汤里加入适量的盐就可以了。一整只鸭子就溢出这么一点点的精华，非常珍贵。

溢鸭汤是一道很有闽南传统特色的古早味，对于大病初愈、老人或是坐月子的人很有益处，这类人身体比较虚弱，食欲较低，胃肠道消化能力弱。溢鸭汤将一整只鸭子的所有精华都浓缩在一碗汤里，极为滋补。