关于瑜伽你懂多少？男生学瑜伽有前途么？

瑜伽对腰椎间盘不好，容易突出

瑜伽有很多种类型，比如放松身心的哈他瑜伽，练习平衡力的流瑜伽，还有舒缓疲劳的冥想瑜伽，男女老少可以练，至于你说的前途是啥？相当瑜伽教练么？这要看个人意向啦，有些男生瑜伽做得也很好呢，希望能帮到你～

男人适合练瑜伽吗？

男人是适合练瑜伽的：瑜伽大师男性居多首先，瑜伽大师以男性居多。国际大师都是男的，印度95%都是男老师。反而在中国，瑜伽教练以女性居多。瑜伽让男人开始专注自己的健康，真正开始关心自己的身体，而拥有健康才是一个人最大的财富！

印度知名瑜伽教练穆罕穆德·哈森在2008年世界瑜伽研讨大会上说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉型男。欧美国家，男性甚至比女性更热忠于练习瑜珈，而且当今较知名的瑜珈大师也以男性居多。

男性练习瑜伽的好处对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。

男性练瑜伽会增加气质吗？

不要觉得瑜伽只是女人的专属，男人也可以练习，而且可以根据其力量上的优势比女性练习的更加好，长期练习瑜伽男人不仅身材更加健硕，气质修养更好，而且还更具魅力，说到这里，你还没心动吗？赶快和你的伴侣一起练习，共同进步！

公鸡式变体

公鸡变式也是为男性量身打造的一个体式，长期练习这个体式能够有效促进肠胃蠕动，解决肠胃消化问题，还能锻炼腹部，消除腹部肥肉，让男性看起来更有肌肉感！

体式核心：坐立在地面上，左腿向前伸展，放置在手臂内侧，右腿放置在外侧，手掌五指张开支撑地面，调整动作，上半身躯干略微向前倾，吸气，利用手臂的力量将整个身体缓慢向上抬直至臀部离开地面！

手支撑单体伸展变体

这个体式相对于前面的几个体式来讲就简单了许多,在练习之前做好拉伸运动，让身体的细胞动起来，避免拉伤，在运动的时候背部尽量保持挺直，右腿尽情地往头部方向伸直，这种需要力量的体式，男人练完更有气质魅力，走到哪都不输人。

后弯变体

“男人”最有力量的代表词，所以即使是简单的后弯变体也要做的不一样，练出新的高难度！保持站立姿势，收紧腹部，收紧腹部，左腿先向前伸展放置在支撑物上，吸气，上半身躯干缓慢往后仰直至腹部与地面保持平行，坚持住，利用你身体的力量保持身体平衡！

今日话题：看完这组体式，是不是对练瑜伽的男人的一些看法有了改观呢？

波姐认为，不管男性练不练瑜伽，只要他是好难人，就非常有魅力！

男人练瑜伽好吗？

好。

男人练习瑜伽的好处：

1.减压

现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。

2.对抗健康危机

瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

3.增加幸福感 通过瑜伽体位以及冥想的练习，可以帮助身心平衡，感觉安祥和谐、充满活力，从而提升生活的幸福感和满足感。

4.塑造健美、优雅的体形

练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。