为什么锻炼可以增强体质？

锻炼可以促进血液循环，锻炼可以塑形，等等

一定的运动负荷量,对身体作用一定次数和时间之后,才能引起身体的适应,然后再逐步增大运动负荷,使身体产生新水平的适应,最终达到增强体质的目标。

后天锻炼能增强体质吗？

体质强弱虽受先天影响，但后天的锻炼是增强体质最积极、有效的手段

打羽毛球为什么可以锻炼增强体质？

羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等 都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素 质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量。在双方对拉 回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐 力。在扑救球时（多半是被动情况）又需要有很好的灵敏和柔 軔。双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项 体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢 ，及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有 氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

要怎么锻炼才能增强体质？

如果你是女孩子建议你可以练练瑜伽，一天1个小时就可以了，既可以增强体质又可以达到形体的塑造，建议根据自己的体质做一些适当的锻炼,比如慢跑之类的,坚持锻炼几个月后,体质就会有所改善的,另外也要适当的加一些营养

加强锻炼 多吃蔬菜 给我好评

孕妇需要做哪些锻炼来增强体质？

孕妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代. 提供较好的遗传素质，特别是对加强下一代心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖者能产生明显的影响。孕前锻炼的时间每天应不少于15分钟，一般适于在清晨进行，锻炼的项目有跑步（慢跑）、散步、做健美操等，节假曰还可以开展登山、郊游等活动。