体质差的中老年人还有没有办法提高身体的素质？有哪些办法？

谢邀！这问题感觉非常好。

首先体质差的问题不一定指向中老年人，其他人也可以适用，可能老年人想通过适当适合的活动保持人体能力不要太快减退，可以照顾自己协调他人，能力外还可以帮助他人的愿景。

中老年人在自然现象的情况体质差是一个时间的发展进程，很多时精神状态与遗传有关。

另外一个中老年人体质差就变化外因问题，例如:

1，生病，急性和慢性的疾病损耗体能;

2，意外，挫伤身体，损耗体能的同时，又降低机体活动能力;

3，食物缺损，不均衡，造成缺营养，制造细胞和能量的原材不足;

4，身体营养不摄入，身体失去部分功能摄入营养;

5，身体营养不摄入，身体部分功能拒绝有其他携带的营养，或者说被污染的营养，或者不适合自身身体状况的营养。

6，营养传输途径或程序出问题，营养不能传递到目标标的物，有点理解为经络不通;

7，身体内富余物质可垃圾过多等待处理，耗费浪费能量。

8，活动少，能量需要使用少，身体伴随作出惰性反应，或者说不作为。

还有其他自己没有想到的，等等方方面面。

如果说有什么办法？中老年可以先想想自己有没有类似情况？好作出相应处理。

体质和营养都是方方面面的，均衡的。不能简单说吃补品身体就好。细胞需要的是元素，而不是补品。还有是元素是否有效送达目的地和产生出效果。

如果中老年人想通过活动改善身体体质，建议打太极或五禽戏是不错的选择。

体质差的老人主要有三种类型，一，营养不良导致的身体衰弱，这要靠补充营养加休闲生活来恢复。二，慢性病导致的身体衰弱，这种要治病。三，过分优裕缺乏锻炼引起富贵病和身体机能衰败。这种人群现在很多，客观的说，这种病现在很难治，要靠自己良好的生活习惯逐渐恢复。良方是坚持低热量饮食和体育锻炼。