抑郁焦虑症做心理辅导有用吗？凭什么能将患者的心结解开？

你好，我是心理咨询师冰月。

其实，我并不习惯用心理辅导这个词，更习惯用心理咨询。

我想提问者对心理咨询是有些兴趣的，但是通常说的“抑郁焦虑症”其实是抑郁焦虑情绪。这样的情绪在进入咨询室的来访者身上是非常常见的。

因为我是自体心理学取向的咨询师，只能以我的角度出发。先提出一个词叫自体感，一个人对自己的整体感觉，从完整，到脆弱，到濒临崩解，最极端的莫过于精神分裂症患者的自体感几乎是破碎的。一个人的自体感是不断变化的。在来访者自体感好一些的时候，我们通常是引导其探索，在脆弱濒临崩解的时候，我们通常会做支持的工作。抑郁、焦虑其实是表象，在一个人自体感较脆弱的时候，来访者通常会很焦虑，因为怕自己“碎掉了”，想要维持自己的完整性而做出努力。咨询师为其维护自体感做工作，其焦虑抑郁情绪自然得到缓解。

另外，还有一个模型，每个人最深处的情感莫过于恐惧和羞耻，二者和欲望的关系构成了一个人的心理结构。当一个人压抑自己欲望的时候，通常是由于恐惧和羞耻感作祟，二者在主导地位，也有可能一个人就这样处在平衡态，因为习惯了压抑。当欲望压不住了，想冒些头出来，恐惧和羞耻感就会小些，当三者打架的时候一个人可能内心会焦虑。此时，咨询师会引导其做探索性的工作，来访者会慢慢接受自己的欲望，也就不那么焦虑了，进入新的平衡，在平衡态前面的情绪代价（焦虑）自然会缓解。

心理咨询，其实就是一个人在原有的心理模式无法平衡了，情绪代价很大，比如出现焦虑、抑郁等等，来到咨询室，引导其寻找新的平衡态，来访者也在这个过程中越来越接纳自己，知道自己想要什么，对自己越来越有自信，在工作、生活中越来越有胜任感。

心理健康咨询的方式有哪些？

心理健康咨询的方式有哪些？

请问您想咨询哪方面的问题？心里有什么解不开的结。还是精神上出了什么问题？俗话说“解铃还须系铃人”。如果还不行，那您信任我的话，我可以为您解答一下。如果您感觉我帮不上忙，那您可以网上咨询心理医生或是去医院咨询精神科医生。

～希望我的建议能够帮到你

心理健康咨询的方式有哪些？

不同的分类方式，得出不同的结论，从规模上分，个体咨询和团体咨询，从形式上分，有面对面，和网络咨询。

现在的咨询，大多数都是一对一的个体咨询，并且多以面对面为主。但由于网络越来越发达，再加上疫情的影响，网络咨询也是越来越多，但很多人有疑虑，觉得网络比较虚拟，不如面对面效果好。

有这种疑虑是可以理解的，比如送信的事情，在古代，是驿站，快马，老百姓则是步行，长城上的烽火台也是报信用的，但随着科学技术的发展，有了电报，变化，逐渐手机，现在微信等很普遍，无论哪种形式关键是信息的可靠性，准确性。

心理咨询也是一样，不管事哪种形式，咨询内容，解释，给出的具体方案是最关键的，如果不会分析，解释的不对，面对面也是失败的咨询，也不会有效果，甚至有副作用。如果解释分析的正确，给出的方案科学，操作性强，就是网络也是效果很好的咨询。

在高度压力下怎么保持心理健康？

如何推进学校心理健康辅导室建设？应购置哪些心理设备？

近日10部委下发文件《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》，文件中指出中小学设立心理辅导室，并配备专职或兼职教师，有条件的学校创建心理健康教育特色学校；高等院校普遍设立心理健康教育与咨询中心（室），健全心理健康教育教师队伍。由此看来加强学校心理健康辅导站建设是大势所趋，但是很多学校对于如何推进心理健康辅导站建设以及应购置哪些心理设备很是迷茫，接下来将为您重点解读。

首先对于学校心理健康辅导站建设来说，主要服务群体是学生，而对于学生来说心理压力主要来源于学习和生活，学习方面主要是升学压力以及以后的职业生涯规划压力，这方面最主要的还是心理放松设备、心理素质训练设备以及职业生涯规划设备的支持；而生活压力主要是来自于社会以及家庭两方面，原生家庭形态是影响学生心理健康问题的主要矛盾源，为了有效的推进学校心理健康教育发展必须要学习与生活两手抓。

其次，对于学校心理健康辅导站建设特给出以下几点建设性意见：

第一，学校心理健康辅导站建设应该从进一步掌握现阶段学生心理健康状况抓起，采取全面普查、专项跟踪的方式。要想做好学校心理健康辅导站的建设最关键的还是要掌握现阶段学生的整体心理健康状况，然后将学生整体所反映出来的心理健康问题进行归总，从而有益于学校心理健康辅导站建设的科学性与实用性。

对于这方面推荐在进行心理健康状况普查时，可以利用心理综合测评管理系统（教育版）：该系统内部富含丰富量表，涵盖各年级段，还可以根据心理测评状况对测评结果超出平均成绩的学生建立心理预警档案，便于后续心理健康教师的管理跟进、干预治愈等工作的开展，另外系统设置三大管理端口：平台管理员端口、教师端口、学生端口，并配备加密狗，有利于保护学生心理健康状况隐私，以防信息外泄。

第二，学校心理健康辅导站建设要想做好学生学习心理疏导工作就必须多在心理减压放松设备与心理素质训练设备方面发力，采取减压为主、素质训练为辅的工作策略。

对于学生群体来说，最关键的压力就是学习压力，而学习压力又分为升学压力以及就业压力两方面。对于升学压力来说，其压力源就在于繁杂的学习任务，对于这方面建议以减压为主心理素质训练为辅的策略；而对于就业压力来说，最困扰学生的就是目前的学习方向与未来的职业生涯规划是否相符，对于这方面建议以引导为主的策略，辅之以一定的职业生涯规划课程。

心理减压设备作为旗下的主营项目，结合学校心理健康辅导室建设的实际需要，为您推荐宣泄人系列以及音乐放松系列：其中宣泄人，作为一款以击打为主的宣泄设备，根据材质与功能的不同，又分为智能发声宣泄人、仿真宣泄人、充气宣泄人、实体宣泄人、硅胶宣泄人等类目；音乐放松系列，主要代表就是音乐放松椅，对于这款心理设备最主要的是通过音乐所产生的心理治愈能力，舒缓身心、互动减压、快速增进生活积极性与乐观性的设备，广受学校学生喜爱；

职业生涯规划课题作为旗下现阶段的主研课题，旗下推荐职业生涯规划app，该款心理设备从心理健康教育的基础层面出发，推出先进的心理测评方式，综合的生涯规划方案，是一款适合学校职业生涯规划教育的有力的辅助教程。

同时本系统为了更好的适应学校学生职业生涯规划的需要，一方面，在系统内设置了志愿填报、院校筛选、专业筛选、职业前景等栏目，做到用心做服务、对学生负责；另一方面，系统内部还富含专业测评系统，便于学生更好的了解自己、更能有效的做出正确的职业生涯规划；另外，为了帮助学生进行现阶段有效的计划安排，系统内部还以游戏形式呈现出生涯指导工具，更有利于学生完成自己长远的职业生涯规划。

综合来看，学校心理健康辅导站建设作为一个对专业性、科学性要求极高的工程，更需要在建设时寻求专业机构的帮助，在这里心悦灵愿为您竭诚服务，为您量身定做适合的心理设备及心理健康辅导站建设方案，如果您对我们的意见感兴趣，欢迎咨询。