几乎所有的保健品都说能增强体质，那么有没有比较管用的？

杜仲鸡、杜仲鸡蛋，全营养，更健康，更美味。

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春季吃什么提高免疫力？

现在正值春季，不仅是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，同时也是各种病菌繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。如果此时身体的抵抗力跟不上的话，就很容易因此出现身体不适。此时，通过合理的饮食可以有效提高人体免疫力，预防疾病发生。

春季吃什么可以提高免疫力？可以试试以下几款春季养生滋补料理，老人小孩都可以吃。

一、西芹炒蘑菇

常食西芹有利于清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目以及高血压、血管硬化、神经衰弱等疾病的辅助治疗，与此同时，西芹还含有大量的钙，可以为人体补充一定的钙质。而芹菜还可以搭配多种食物一起炒，比如豆皮，猪肉，百合等等。

而蘑菇含有一般植物中稀有的维生素B12，具有增加红血球、预防贫血症的功能。

二、　胡萝卜山药炖羊肉

胡萝卜可润肾壮阳，富含大量的胡萝卜素及多种氨基酸，其所含的琥珀酸钾盐有降压作用，对夜盲症有一定的功效。

三、山药薏米粥

山药补脾益气养阴，薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。对于脾虚、没胃口、便秘、肢体无力等症状有一定缓解作用。

春季还需加强摄入以高热量为主的食物，除谷类主食的摄入外，还可以多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等物，还须多补充优质蛋白，如鸡蛋、牛肉、鱼类、兔肉、鸡肉、豆制品等，以便及时补充能量。也可以通过食用蛋白粉来为人体补充蛋白质，像汤臣倍健的蛋白粉就是个挺不错的选择，双蛋白配方，可以更好为人体补充蛋白质。

除此之外，饮食搭配上也要摄入足够的维生素和无机盐，平时可以多吃富含以下两种维生素的食物，也可以提高身体免疫力：

1、富含维生素C的食物，具有抗病毒作用。如：小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。

2、富含维生素A的蔬菜如胡萝卜、苋菜等，具有保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，多吃可抵抗各种致病因素侵袭。

以上就是适合春季提高免疫力的食谱和饮食建议，希望可以帮助你有效的提高免疫力。

现代社会生活节奏快，生活压力普遍较大，很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律，而导致身体素质变差，抵抗力降低。如今正逢春季，天气冷暖不一，气候相对干燥，身体抵抗力差的人若是稍不注意，就容易反复生病，危害健康。所以对于抵抗力差的人，在春季就需要提高抵抗力。

提高身体抵抗力可以从日常生活中入手，比如下面这些方法：

1.平时规律作息春天人们更容易乏力犯困，所以平时要规律作息，养成早睡早起的好习惯，只有早睡才能够大脑得到成分的休息，有助于精力和体力的恢复以及能量的存储。而且规律作息有助于提高睡眠质量，高质量的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量，从而提高机体的免疫功能，增强抵抗力。

2.多喝水春天多风容易干燥上火，所以要多喝些水，多喝水能够让鼻黏膜保持湿润，能够抵御病毒细菌的入侵，还有利于排除体内毒素排泄，净化体内环境。

3.加强运动春天人体新陈代谢开始旺盛，正式运动锻炼的好时期，平时应该增加运动量，保持体内生机，增强免疫力和抵抗力。不过春季气温温差大、风大，运动时要注意防风御寒，遇到强风时，要适当的减少外出锻炼。

4.调节饮食，补充多种维生素合理安排饮食也可以调高身体的抵抗力，均衡搭配蛋白质、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养素，尤其是需要注意多种维生素的补充。维生素是人体必须的营养素，在人体代谢中起到非常重要的作用，但是现代很多人饮食结构不合理，含有维生素的食物摄入不足，从而就容易导致维生素缺失，维生素缺失容易导致人体精力下降，抵抗力变差等，所以适量的补充多种维生素，可以维持身体正常代谢，增强身体抵抗力。补充多种维生素除了日常要饮食均衡之外，还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充营养更方便，更全面。