高血压需要忌口什么？

高血压在饮食方面的注意事项，是一个“老生常谈”的话题了，可以明确告诉大家的是，保持良好的饮食习惯对于高血压的治疗有很好的辅助功效，大家应正确认识，从日常生活中做起，听从专业医生指导，进行规范化治疗，以稳定控制血压，减少并发症的发生。

高血压患者在日常饮食中，建议以下食物应注意忌口：

1、高钠盐饮食：高钠盐饮食的摄入会增加高血压的发生，不利于血压的控制，常见的如腌制食品（如腊肉、咸鱼等）、烟熏食品等加工食品等，同时一些调味品如酱油、腐乳、味精等，也应少用。

2、酒：特别是长期过量饮酒，不仅不利于血压控制，也会增加高血压患者相应并发症的发生，影响我们机体健康，大家要尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量。

3、浓茶和浓咖啡：会刺激交感神经，增加心率，进而不利于血压控制，大家应注意尽量减少饮用。

4、其他：如肥肉、禽皮、动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，巧克力、奶油、西式糕点等高糖饮食等，也应注意限制食用。

高血压患者在日常生活中应增加新鲜蔬菜、粗粮、水果、蘑菇、土豆等摄入，同时鼓励进食去皮禽肉、鱼肉、低脂或脱脂乳类及其制品等富含优质蛋白质的食物。

对于高血压的治疗，单靠饮食常常难以有效控制，必须在医生指导下配合使用降血压药物，以及严格戒烟、适当运动、规律作息和保持良好的心态等辅助生活方式干预，以最大限度控制血压，避免病情进展，减少后期心脑肾等靶器官并发症的发生。

希望本文能对您有所帮助，如果您有任何疑问，欢迎文末留言，一起探讨。

本文由@黎医生谈健康原创写作，转载务必注明出处。

一问一答实话实说。

我不高血压我姐高血压，高血压不能吃过咸的，红肉要少吃，关键得有个好心态不能生气上火，高血压不能突然停药，我姐试着停了几天药，血压都180，快200站都站不住了，她说我性格外向喜怒哀乐都释放出来了，她性格内向喜怒哀乐都憋在心里血压才高的，血压高低和心态好坏有关，难道和人的性格内向外向也有关吗？