身体差吃什么？

身体比较差，很可能受饮食，睡眠，以及活动量不足影响有关，因此提高身体素质需要加强营养，多吃富含蛋白质，维生素，以及钙铁锌硒丰富的食物，注意营养要均衡。平时要注意保持心情舒畅，睡眠要充足，平时可以加强有氧运动，通过不断的运动，刺激身体的免疫力和抵抗力的增高。

吃枸杞能改善睡眠、增强体质吗？

可以的，枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。夏季可以将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用。经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

吃什么有助于增强抵抗力？

没有任何一种食物可以从根本上增加人的抵抗力，只有自己从根本上把自己的身体素质搞好了，抵抗力才可能增强。增强抵抗力的途径有：保持充足的睡眠，多进行身体锻炼（比如晨跑等），补充足够的维生素（比如胡萝卜，西红柿，鸡汤等）。 可以适当多吃一些红枣、桂圆，补血补气。莲子、藕、百合，润肺。要经常吃，不能一下吃很多，少吃长吃。衣服要随温度适当调整，不要着凉。