请各位条友，告诉我如何增强免疫力抵抗力？

我认为增强免疫力抵抗力是：常年坚持不懈地运动，多些爱好，多与大自然接触，多呼吸新鲜空气，天天有美丽心情，精神愉悦，能做到精神上的愉悦，你的免疫力抵抗力一定会比你吃保健品和找医生解决强过太多倍！

如果自己不挑食，但抵抗力就是低，这种情况一般就是缺乏锻炼，我以前就是这样的一个人，大病没有，小病不断，自己已经成了一个药罐子。而且体型偏胖，从一楼爬到三楼就喘的不行。突然感觉自己一定是缺乏锻炼，于是就和老公商量家里买个跑步机吧！老公当时还说跑步去户外跑对身体更有利，我当时和老公说跑步机不管天气如何变化都能跑，户外就不一样了，如果下雨和下雪就不能跑了。投资一个跑步机全家四口都受益。当时坚持要买跑步机的原因是自己胖，自卑不敢去户外运动。

第二天我们就把跑步机买回来了。我现在还记得走上跑步机的情景，首先扣上安全锁，不然没有安全感，在4的配速，第一次走了两公里多点，下来时头是晕的，在心里告诉自己一定要坚持锻练下去。速度一天比一天高，坚持三个月，发现自己免疫力提高很多，而且从什么时候起，自己下跑步机头不晕都记不得了。从4的速度可以跑到9了，这个改变对当时的自己来说，已经很不错了。锻炼贵在坚持✊，没想到自己一跑就跑到现在，有四年之久。在锻炼这段时间里从没感冒过，其它的更不用说了。想增强抵抗力不能偏食，营养搭配，适当的锻炼。最后祝大家身体健康，万事顺心。

如何增加免疫细胞，提高免疫力？

现今都市人不愿意吃猪肝，它还有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。因此增强免疫力需补充维生素a、维生素c，微量元素锌、硒和b族维生素。

适度劳动，劳逸适度是健康之母，人体生物钟正常运转是保障健康的保证，而生物钟错乱便是亚健康状态的开始。

经常锻炼，现代人热衷于都市生活忙于事业，身体健康锻炼的时间越来越少。加强自我运动，可以提高整体对疾病的抵抗力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

戒烟限酒，医学证明吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血 液供应减少，营养素和氧气供应减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料的供给，抗病能力也就随之下降。少酒也有益于健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体的免疫力，必须严格限制。

心理健康，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分。学会适度减压，以保证健康良好的心境。

多睡觉睡好觉！健康饮食适度锻炼！多静坐养生！然后黄芪人参之类的中药方剂可以帮助提高免疫力！