男性壮精吃什么？

男性壮精吃什么？

男性壮精可多吃具有补肾固精作用的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子等。

具有补肾固精作用的食物主要有核桃、韭菜、山药、枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、板栗、牡蛎、芡实等。

肾是先天之本，藏真阴而寓元阳，宜固藏而不宜泄。肾虚的男性常见阳痿遗精、腰膝酸软而痛、发白早脱、耳鸣耳聋、齿牙动摇、精少不育等症状。如果出现上述症状一定要到正规中医院就诊，请医生辨证论治，才能取得好的疗效，饮食仅能作为辅助治疗的方法。除了饮食以外，还要保持良好的生活习惯，如不要熬夜、适量运动等。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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男人怎样增强抵抗力免疫力？

现在的人生活节奏太快了，特别是男生，常常因为工作忙应酬多，经常熬夜加班，作息时间不规律，导致身体免疫力下降，抵抗力不足，常常生病，感冒发烧，上班都没有精力去工作。

那么要怎么增强抵抗力和免疫力呢？可以从以下几方面去改善！ 1、在饮食方面，我们要多喝水，经证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，非常的重要。 2、还有多吃海鲜，例如生蚝，鱼、虾，海鲜有很多蛋白质，能促进免疫功能（当然，海鲜过敏者就不要吃了）。 3、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、锌、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

4、还要吃一些水果，补充维生素，当然最重要就是不抽烟不喝酒，这样也是很好的保护身体的免疫功能的。 5、在生活中我们会通过食物补充蛋白质，但如果还是觉得三餐里的蛋白质不够的话，我们也可以通过喝蛋白粉来增强免疫力的哦。 个人之前就喝过汤臣倍健一款蛋白粉，双蛋白配方，相比市面上单一的植物蛋白粉来说营养更均衡，主要是含有多种人体必需的氨基酸。陆陆续续喝了一年多吧，能感觉到免疫力抵抗力都提升很多，体质也变好了。 题主不妨试试看~~

男性吃什么补肾健脾？

男性吃什么补肾健脾？

男性吃莲子、山药、芡实、豇豆、鲈鱼等食物，可以补肾健脾。

男性肾虚脾弱，饮食上可以吃补肾、补脾或补肾健脾的食物。常见的补肾食物有各种肉类（羊肉、鸽子肉、狗肉、驴肉、鹌鹑肉）、黑豆、韭菜、枸杞、核桃等；常见的补脾食物包括山药、白扁豆、薏仁米、红薯、糯米、高粱、黑米、牛肉、鲫鱼、鲈鱼等；既能健脾又能补肾的食物主要有莲子、山药、芡实、豇豆、鲈鱼等。病情严重、症状明显的男性应及时就医，中医讲究辨证论治，吃药不对症很可能会事倍功半或加重病情、延误治疗。同时，患者很难自己准确判断疾病的证候类型，因此不建议自行服用中成药，应及时到正规中医院请医生诊疗。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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