一般成人如何增强免疫力？

成年人提高免疫力最好的方法就是体育锻炼，适当锻炼身体，增强体质是提高免疫力最有效的方法，同时也要补充秘要的营养物质，补充优质蛋白质营养，能保证机体的正常运行，维持能量供给。推荐食用含有动植物双蛋白的汤臣倍健蛋白粉，在空闲时间使用40摄氏度温开水冲调食用即可，随手冲一杯，健康如此简单。

免疫力很重要！怎么提高自身免疫力？

每个人免疫力不同，有的人天生就身体好，免疫力差的人如何增强免疫力一直是问题，增强免疫力需要坚持运动，规律饮食，补充蛋白质，这里给你推荐磊龄蒋氏高能蛋，临床研究表明，可以增强免疫系统，从而增强免疫力

（1）怎样增强体质和抵抗力：

第一、气虚虚劳：肺气虚用补肺汤，补益肺气。心气虚用七福饮，益气养心。脾气虚用四君子汤，健脾益气。肾气虚用大补元煎，益气补肾。

第二、血虚虚劳：心血虚用养心汤，养血宁心。脾血虚用归脾汤，补脾养血。肝血虚用四物汤，补血养肝。

第三、阴虚虚劳：肺阴虚用沙参麦冬汤，养阴润肺。心阴虚用天王补心丹，滋养心阴。脾胃阴虚用益胃汤，养阴和胃。肝阴虚用补肝汤，滋养肝阴。肾阴虚用左归丸，滋补肾阴。

第四、阳虚虚劳：心阳虚用保元汤，益气温阳。脾阳虚用附子理中汤，温中健脾。肾阳虚用右归丸，温补肾阳。

西医上提高免疫力的方法，主要就是要做好饮食方面的调理，尽量多吃一些高蛋白，高脂肪的食物来增加营养，同时尽量做到饮食的多样化，也要多吃一些富含维生素的食物。

平时要保障良好的休息和睡眠，保证良好的情绪，才能有利于免疫力的增加，也可以适当的用用一些提高免疫力的药物，例如转移因子，或者是一些其它药物进行对症治疗。

在生活中也可以应用一些补品进行提高自己的免疫力，平常生活中要注意乐观向上，要注意适量的运动，这样才能提高免疫力