什么食品可以增强体质？

体虚一般都是中气不促,体抗力下降,无精力,

当然是吃适合自己体质的营养品啦。就算是再好的食物然而又不适合自己，又算什么增强体质？换句话来说就是本末倒置。记住，食物和生活一样的，寻求适合自己的。 您好:常吃适当吃以下食物可以增强体质。
1.花菜：含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。
4.酸奶：不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2、红磷、钾以及维生素B12。
5.香菜：富含铁、钙、锌、钾、维生素A和维生素C等，还可利尿，有利于维持血糖含量。
6.红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。
7.金枪鱼：富含脂肪酸，能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤的干燥情况。
8.洋葱和大蒜：能降低胆固醇、高血压，减少心脏病的发病率。
9.麦芽：能降低结肠癌和直肠癌的发病率。
10.木瓜：维生素C的含量很大，有助于消化，因而能有效地预防肠胃疾病。

 

　　~~~看你有没有肝火过旺,有时候肝火过旺你吃什么都没有用,有句话叫做虚不进补的就是这个意思了,所以你要先下肝火,再进补.
``补的方法有很多种,我给你说几个简单的
1:晚上谁前有冰糖混红花生加点红枣~~效果:补中气,养神安心
2:用乌鸡来闷红枣,效果是补血
你先试试

中年男人吃什么补品才能提高身体素质

该吃复合营养素片，就是那类补充多种维生素和矿物质的产品，对与抗疲劳提高免疫力很有帮助，比如纽崔莱的倍立健就比较好，不过也相对贵一点，便宜一点的就是金施尔康或者21 金维他了

压力很大的人吃一点B族维生素片也是很好的。

其他的吃点蛋白质粉了，不饱和脂肪补充品都是很好的

中年人还可以再吃一点维生素E，

体质虚弱的人吃哪些营养品？

生命在于运动，靠吃保健品是行不通的。建议你多运动、不偏食，多吃营养丰富的食物，如肉类。营养搭配也要合理，即不要挑吃。保持良好积极向上的心态，培养开朗活泼的性格，身体就会自然而然地好起来的。

吃什么牌子补品可以增强抵抗力？

体质好坏其实是可以通过加强身体锻炼来提高的，食物的话主要以维生素、蛋白质、葡萄糖为主.  野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。 菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。螺旋 藻。螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜、素、维生素E和其他维生素，可提高体液的PH值，纠正酸性体质，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。增强抵抗力。

药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，百合花生粥：干百合20克，加水泡胀；花生米30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。 
　　银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。 
　　黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。可连续服用。 
　　补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。作为主食经常食用可增加抵抗力。 
　　温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。

 能提高免疫力的食品: 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。