夏季暑热，整天一点胃口都没有，凉的也不敢喝！中医该如何调理？

四离汤:甘草10克，柴胡20克，枳壳20克，芍药20克打粉，一天三次，一次一汤勺。

（1）中医讲夏季如何养生：

2中药：附子理中丸等

3针灸；中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等

4拔罐；中脘、下脘、足三里、肾俞、肝俞、脾俞、胃俞等；

5艾灸：中脘、下脘、足三里、太白、公孙、太溪、太冲等

入伏后，以“热”逼寒毒，是冬病夏治的好时节，具体怎么做？

7月12日，是2019年“初伏”，也就是今天开始入伏了，进入“苦夏”。

一年之中，三伏天，是最热的时候，并且，每入一伏，天气就会更热一点。

伏表示阴气受阳气所迫，藏伏地下，夏至后第三个庚日开始，为初伏。

入伏后，是“冬病夏治”好时节，错过再等一年

三伏是“冬病夏治”的好时节！

“冬病夏治”，源于《内经》中提出的“春夏养阳”的养生法则。

冬为阴，夏为阳。若体内生有阴寒性疾病，在冬季容易发病或加重。

夏天阳气盛，体内阴湿亦外泄，通过人为调和，增补阳气，散寒祛邪。

如果可以很好的祛除体内寒邪，就可缓解或治愈冬季易发病，保护健康。

入伏后，也就到到了“冬病夏治”的好时节，此时，要以热“逼”寒毒。

入伏后，以“热”逼寒毒，做好三件事

生活中，经常听到“以毒攻毒”，那么，“以热制热”，你知道吗？

中医讲，养生要顺应时节，在夏天，是要顺应阳长的规律。

此时，最好的养生方式，就说以热制热的“热养”法。

想要以热“逼”寒毒，首先，要做好三件事。

第一件：饮热茶

——可解暑、消渴、祛湿。

入伏后，很多人喜欢喝冷饮，觉得更解渴降温。

事实上，冷饮，只能是短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。

而热茶，不仅可解暑消渴，还能够促进排汗散热，提高脾胃运化能力。

喝一杯热茶，才是真正的给人体解暑降温。

白鼓丁菊花茶，清热解毒，下火消炎

材料：白鼓丁、金银花、桂花、菊花

做法：

白鼓丁清洗，炒制成茶；菊花、金银花、桂花，洗净后晒干。

四者，装入小茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮即可。

白鼓丁，有清热、解毒、利尿之效。

用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。

并且，白鼓丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防伏天上火。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与白鼓丁搭配，清热解毒效果加倍。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。

桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。

这几种搭配在一起，在入伏后，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处。

紫苏生姜饮，解暑降温

材料：紫苏叶3g，陈皮1g，生姜、冰糖适量

做法：

紫苏叶、陈皮，洗净；生姜切片，三种食材，入水同煮，加冰糖，待凉后饮用即可。

紫苏，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。

生姜，可驱赶病邪，助阳气发散以排寒。

陈皮，可健脾和胃，搭配在一起，养生效果加倍。

第二件：喝热汤，健脾开胃、防中暑

入伏后，天气炎热，人们容易食欲差，胃口不佳。

此时，需要健脾、开胃，喝点热汤，是最简单有效的方式之一。

五豆汤

用赤豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆，搭配在一起，煮汤饮即可。

赤豆，也就是红小豆，可利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

黄豆，可补气健脾，利水消肿。白豆，可温中下气、利肠胃、止呃逆。

绿豆可清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆可滋阴、利水、祛风解毒。

五豆搭配在一起，煮汤饮，可健脾、补肾、益肺、保肝、利气。

冬瓜汤

冬瓜，带皮煮汤饮，可防中暑。

冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，可消肿利尿、防止中暑。

冬瓜皮，利水作用较强，可消热毒、利小便。

入伏后，用冬瓜带皮煮汤，可以利水祛湿，排毒！

第三件：热水泡脚，祛暑湿

入伏后，依然要坚持热水泡脚的好习惯。

伏天，湿气盛，容易损害脾胃，多泡泡脚，可祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。

泡脚水温42℃～45℃为宜，辅以花椒、生姜、艾草等，效果更佳。

生姜花椒水泡脚

花椒，性辛温，能够祛除寒气，用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能。

生姜泡脚，促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。

用一个棉布包，准备好一定量的花椒、姜片，然后将放进棉布，系紧包好之后，放入水中开大火煎煮，要将花椒生姜的药效完全融入水中。

煮好的水，就可以泡脚了，温度最好在38-42摄入适度之间，泡到身体微微出一点汗就最好了。

最后，常揉3处，可健脾胃，冬病夏治

1、捏脊

每日捏1~2遍，可改善消化不良、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振等。

每捏三下，将皮肤提一下，叫做“捏三提一法”。

捏起皮肤多少，用力大小，都要适当，不可拧转，直线前进，不可歪斜。

2、揉脐

每次约5分钟，每日1~2次，能温阳散寒、补益气血、健脾和胃。

一手掌心，或掌根，贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动。

3、揉足三里

每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、适用各种类型的脾胃病变。

足三里，是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。

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（1）中医讲夏季如何养生：

我在这里把我多年的工作经验分享一下。

那么为什么说入伏啦？做艾灸养生，热气逼寒毒，效果非常好。

入伏以后，一年中天气进入最热的时候。外界气温非常高，人体的毛孔张开。比如这个时候增加人体的温度，体内的寒湿气就容易通过毛孔，这个皮肤呼吸的作用，而排除体外！也就是借天时而治病。

那么三伏天，用艾灸，来排寒湿效果是最好的。

那么各大养生馆也都有三伏灸的活动，那么三伏灸到底如何操作呢？那么普通人可以在家庭里面做这个三伏灸吗？

回答是肯定的，当然可以。那么三伏灸的疗程怎么做？

头伏，隔天艾灸一次。然后在伏中和做一次大型的火龙灸。

中伏一样是隔天一次，在伏中做一次大型火龙灸

末伏是一样的。

这样的在整个3伏天的过程中都是以温热，上寒纯阳之气来拍身体寒湿气！

这样很多人在秋冬季的咳嗽感冒，对哦，明显的好转减轻。