儿子适合培养什么运动？

适合男孩的运动很非常多，如跆拳道，蓝球类的竞技运动非常适合男生！我家仔仔学了蓝球，不仅锻炼身体还结交了很多好朋友！男生还是要多走走户外接地气对性格培养和人际关系培养都有很大帮助！

篮球，做为一项运动，身高方面占有很大优势。若是做为一项竞技项目，天赋的优势就大于身高了，象北京队以前孙明明，230的个头，个高吧，但没天赋，在场上怎么看怎么不舒服，跟不上节奏，打了一年就退役了。

你家有身高的遗传基因，让你的孩子占有优势，建议你可把孩子送体校、篮球专业学校去培训，通过一年多的培训，看看孩子一是喜欢不喜欢这项运动，而是看看孩子有没有玩这个活动的天赋，若孩子很喜欢玩，又玩得很好，那就必要把孩子介绍给目前国内CBA各大俱乐部少年班了，走职业华道路。若是孩子不喜欢玩或是玩得被动，那就算了，让孩子好好学习呀，把这个当个活动算了。

目前国内各篮球俱乐部的人员，都是从小培养的走的职业化的道路，这一点和美国NBA差距很大。美国的球员是从大学生里选出为的，（成绩特别突出可从高中进入俱乐部），受过良好教育的球员在球场才能更好把握机会，个人发展着才有后劲。中国球员，从小走俱乐部路子，教育跟不上，球员在成年后，心理、机会把握、关键点、关键球的处理上，都会处于下风。中国也有CUBA联赛，但从中走出的人太少太少，做为主力只有以前北京队的解立彬，可惜打了三年后，在李学林、马布里强势后卫下史能离开CBA，去江苏打一些地方组织的联赛了。

男性怎么锻炼才算是正确的？

这个问题取决于你的锻炼目的。

1.你的锻炼目的是为了减脂。

那么你可以通过无氧运动、有氧运动结合。或者你单纯追求干瘦的体型，那你可以只用有氧运动达到锻炼目的。

单纯的减脂的话，你除了饮食外。每次锻炼，先40-60分钟的力量无氧训练，之后进行20-40分钟左右的有氧，例如跑步、游泳。这样一次锻炼时间在60分钟-100分钟就足够了。对于新手而言这个运动量是很大的了，完全能达到你的要求。

2.你的锻炼目的是为了增肌

那么力量训练是你的首选。因为这是增长肌肉最快的方式。

你很瘦，想快速增肌，那么每次锻炼，60分钟以内的力量增肌训练就够了。每周少做有氧，不要超过2有氧，一次不要超过30分钟。甚至可以不做有氧运动也没事。

如果体脂稍高，那么每次锻炼，先60分钟力量训练后，每周3次有氧，一次30分钟就行了。你的主要目的是在增肌的过程中减少脂肪的增加。

3.你锻炼的目的是为了增强心肺功能

那么HIIT类的运动是很适合你的，这类运动耗时间少，对心肺要求高。能快速提高你的心肺功能。除此之外，长时间的有氧也有利于你肺活量的增加。

4.你锻炼的目的就是为了保持当前身材

那么可能单纯的日常有氧，例如饭后散步，跑跑步，或者打打球就足够了。对于你，一个良好的身体指标就可以了，不必过于追求发达的体型或者运动表现。

坚持锻炼就好(✪▽✪)

中年男人怎样锻炼身体适宜中年男性三种运动？

游泳游泳对于人体神经、呼吸和血液循环系统都能起到锻炼的作用，还可以增强中年人的免疫力和抗旱能力。而且对全身关节基本没有压力，却可以使肌肉发达有力，减少腹部脂肪。不过每次的锻炼时间不宜太长，避免造成身体的过度疲劳。

散步对于中老年人来说，散步是一项随时随地都可以进行的体育锻炼。最好选择空气清新的环境下进行，需要有一定的速度（每分钟大概需要走90步左右），路程也要有一定距离（一般每天走6000步为宜）。做到自己感觉良好，全身微微有汗就行了。

钓鱼钓鱼确实是一件需要耐心的事情，年轻人未必有那样的耐心，但是中老年人却是可以尝试一下。找一个清澈的湖泊，周围风景优美，可以一边垂钓一边欣赏风景。钓鱼可以放松我们的身心，起到修身养性的作用。