如何护肤可以抗衰老？

感谢您的邀请，很高兴为您解答。青春永驻、容颜不老是每个人都无限向往的，对于真正的抗衰老我们还是重点从饮食、运动、心情几方面来调节自己，今天小编重点讲一下饮食在抗衰中的重要作用。

花青素篇

花青素是一种水溶性的植物色素，广泛存在于细胞液中，是一种天然的抗氧化剂。花青素能够减轻皮肤过敏的症状，改善皮肤的健康状态。花青素与维生素C一起配合食用，还有利于皮肤组织的修复和更新。花青素是被认为目前最有效的抗氧化物质。

花青素广泛存在于紫色、蓝色和紫红色的食物当中，含量比较丰富的为桑葚、蓝莓、蔓越莓等浆果，还有些深色的如紫甘兰、苋菜等红色水果蔬菜。还有黑色的如黑米、黑大豆等也富含花青素。

含花青素饮食

摄入充足的花青素的方法非常多，主食选择紫色、黑色、红色的粮食和豆子，水果蔬菜选择紫红、蓝紫色或黑色的，那么就能得到满满的花青素了，冻龄与您不再遥远！

摄入充足的花青素的方法非常多，主食选择紫色、黑色、红色的粮食和豆子，水果蔬菜选择紫红、蓝紫色或黑色的，那么就能得到满满的花青素了，冻龄与您不再遥远！

下面给大家推荐两款花青素丰富的美颜食谱。

葡萄蓝莓精力汤

材料：紫甘蓝15g；葡萄150g；苹果1个；蓝莓60g；综合坚果1大匙；凉白开水适量

做法：将全部材料放入调理机中，轻的放在下方，重的放在上方，葡萄苹果最好连皮带籽，开机打40秒钟即可完成。

注：蓝莓和葡萄籽中都含有丰富的花青素，在抗衰老和美白方面都有很好的效果，并且水果中丰富的酵素能够促进体内毒素的排出，改善身体的健康状况。

杂粮粥：黑香米、红米、花生（优选黑花生）、红豆、燕麦米、莲子、百合、大米。（大米杂粮的比例可按1:1）

注：粗杂粮含有丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化成分。黑米、红米、花生、红豆花青素丰富，这款杂粮粥很适合需要控制体重、美容养颜的人群食用。

责编：李桂萍

脸上皱纹比较多，用什么护肤品好？

皱纹也是分“真假”的

假的皱纹呢：主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足，甚至是减肥导致皮下脂肪减少而引起的。光老化是皮肤产生假皱纹的一大主因，紫外线使皮肤缺水，形成小断裂，反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹，这种因为干燥形成的皱纹，也被称为“干纹”但是！！！即便现在是假皱纹，你不好好保养时间一长，就会变成真的的皱纹了！！！！切记切记

真皱纹呢就是女人的“天敌”，但每个人都无法阻止岁月的流逝。大约从35岁开始，人的新陈代谢开始减慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，造成皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。特别是皮肤更薄、纤维储备更少的眼周区域，更容易有鱼尾纹、眼睑松弛等问题的出现，真皱纹的产生是以个漫长的过程，一旦开始，肌肤老化便不可逆转，除非利用医学美容否则也只是缓解或者延迟，但绝对不会完全消除

这个时候护肤品是肯定需要抗皱的，最好自己在家配合一些家用的小机器，让自己抗皱提拉脸部线条，会大大的缓解你皱纹的恶化，我在22岁就用上了抗皱的产品，坚持才是王道！！！

除皱麻烦您去做医美啊，护肤品只能有一点改善作用，而且你已经长了很多皱纹的话护肤品也没办法了，只能说不再让你长更多。