优质食品真的能增强免疫力吗？
增强免疫力不是单纯在饮食方面，还有先天基因也在其中，从小孩出生至青壮年前有的人粗食粗养，但其吸收功能非常好免疫功能自然很好，有的精食精养但吸收功能差，免疫功能也不见得好。但是没有优质食品再好的体质也会变坏，相反，体质不好的更需要优质食品。这样看来在身体本身素质基础的前提下，优质食品肯定是对身体非常有好处的。劣质食品是绝对要淘汰的，对身体是有坏处的。所以人的免疫功能在自身体质的基础上，与食品的好坏和居住的环境及人的心态是有关系的。…谢邀。
身体太虚了，平时吃些什么食物比较好呢？
身体太虚了，平时吃些什么食物比较好呢？这要看那种虚，如果是气血虚，那么平时多注意饮食的均衡搭配，就能进行很好的调理。如果是身体免疫力下降导致的容易生病，而造成的身体虚，那么不仅需要从饮食上调整，还需要运动配合提升体质。
其实如果养成一个良好的饮食和生活习惯，就不用担心身体虚的问题。饮食上调理身体，最重要的就是每一种食物都要吃到，并且多摄入营养密度高的食物，比如：鸡蛋／牛奶／豆制品／鱼肉／动物精瘦肉／坚果／蔬菜／水果／谷类尤其是粗细搭配（如：燕麦／紫米），平时还可以使用一些如：红枣／银耳／莲子等食物进行调理。
除饮食以外，平时还应该注意每天早睡早起，熬夜会降低人体的免疫力，还会导致便秘，而便秘也会导致人体的免疫力降低，另外每天要有适量的运动，运动不仅可以帮助增强体质，提高免疫力，还能够控制体重。