小孩子怎样增强体质

让宝宝多吃蔬菜多喝水，适当体育锻炼，力所能及的就行。还有一点，是父母帮助做的，每天敲足三里100至200下，每晚洗脚后搓涌泉穴（就是脚心部位）100至200下，要坚持的哦，不仅吃得香睡得好，还可增加长个子呢，体质也会慢慢增强了。

如何提高孩子免疫力

平时应注意均衡营养，拒绝给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果，如：蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。4、此外，不要让孩子偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就孩子优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。5、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。此外，高质量的睡眠能够有助于改善孩子的免疫系统，充足的睡眠会保证孩子体力的恢复。最后，祝您的孩子健康快乐!

如何提高孩子的免疫力，增强体质！

你好！增强孩子免疫力可以这样做起：

1、保持良好的饮食习惯、不挑食、不厌食。保持营养均衡。

2、加强运动锻炼，促进人体新陈代谢，从而增加免疫力。

3、补充微量元素锌，补锌能促进我们人体免疫力的增殖和分化，从而提高免疫力。补锌可以吃一些含锌量高的食物像牡蛎、生蚝、猪肝、牛排等等也可以吃一些补锌片像蛋白锌新希宝片之类的都能很好的补锌，从而提高免疫力。

4、保持充足的睡眠时间。