女人补肾的食物有哪些？

女人肾虚通常会有黑眼圈，精神疲劳，月经不调，腰酸腿软，皮肤颜色暗黑等症状。肾脏的好与坏和人的寿命长短惜惜相关，女人们要想健康长寿，晚年不受疾病纠缠，必须要养好自己的肾脏。养肾就该多吃下面这些食物以及推荐的补肾食疗做法。

一，黑色食物

中医认为“黑色食物属水”，水走肾经，有补肾养肾作用。女人们（有没有肾虚都可以吃）应该多吃的黑色食物有黑芝麻，黑豆，何首乌，黑木耳，黑米，乌鸡，香菇，乌梅，黑枸杞子等。

二，补血食物

俗话说“补肾先要补血”多吃补血食物，促进血液循环，增强体质，补充肾脏血液，加强肾功能，以防肾血不足导致肾功能下降，肾虚等问题。补血又补肾的食物有红豆，花生，红枣，枸杞子，瘦肉，樱桃，桂圆肉等。

推荐一道适合女人补血补肾，养颜美容的食疗做法。

材料：黑米50克，桂圆肉6个，枸杞子少许，红豆30克，红糖适量。

做法：1,黑米，红豆洗干净，放入清水中浸泡一夜。

2，黑米，红豆，桂圆肉，枸杞子，红糖放入煲中，加入清水，大火烧开，小火熬煮一个小时即可。

女人除了多吃补血补肾的食物外，平常应该少吃一些过份寒凉的食物，特别是肾虚者。寒凉食物主要有苦瓜，绿豆，扁豆，浓茶，柿子等。分享就到这里，喜欢的朋友们多多点赞与关注，谢谢阅读！

女孩体虚怎么办？

女人体虚怎么补？这个问题应该是找一个老中医看看要好些，因为中医可以分出你是属于哪种体虚，比方说阴虚还是阳虚。中医可以根据你的情况给你进行调理，中医也是治本治根，所以建议你找老中医开中药调理为上佳之选。

女性身体调理方法：1、加强体育锻炼

气虚妇女往往容易生病，这是由自身抵抗引起的灾难。外面的细菌很容易进入人体诱发疾病，所以女性应该做的第一件事就是加强体育锻炼。它可以增强抵抗力，改善身体健康。这是解决身体虚弱问题的最根本方法。然而，女性身体虚弱的运动也必须有一定程度来控制运动量，从而改善身体虚弱的状况。

2、注意饮食调理

有气虚的女性也需要注意平时的饮食，多买些补气的食物，如小米，胡萝卜，豆制品，鱼虾，鸡肉等，这些食物吃完后可以达到补气的效果，可以很好吃改善女性气虚的方法。另外，这些食物还可以起到强化脾脏的作用，对健康的益处也很大。

3、适当吃保健药材调理

气虚的女性脸看起来很糟糕。我觉得我一直没有力气。除了上面提到的体育锻炼和多吃补气的食物外，我还可以吃一些保健药。最常见的有气。人参，黄芪，党参，枸杞子，山药等药材均为气中成药。但是，应该注意的是，这些药物必须在医生的指导下正确服用。

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女性体质湿寒的人怎么调理？

怎样调理女性寒湿？女性寒湿重，一般来说会出现怕冷，手脚冰凉，平时喜欢热饮，一吃凉的或者油腻的就容易出现拉肚子，便溏的情况。

并且寒湿体质的舌头可以观察到比较白厚，看起来滑而湿润，舌苔齿痕重，说明体内有寒湿。女性体内寒湿太重还容易导致妇科问题，使我们妇科方面出现月经推迟，痛经，有血块等，严重的会导致闭经。

那么我们平时该如何调理寒湿呢？（1）运动

动则生阳，运动也可以祛湿排寒，一般那些久坐党，平时喜欢喝冷饮的人就很容易出现寒湿体质，这类人还是需要适当运动起来，但是不可出大汗，出大汗可能会使湿气反而加重，建议做一些比较舒缓的有氧运动。

（2）附子理中丸

附子理中丸可以温中散寒，是治疗脾胃虚寒的必不可少的中成药，附子理中丸主要由附子，人参，干姜，甘草，白术这几味药组成。其中附子可以温阳祛寒，配合干姜一起祛寒健脾，白术可以健脾祛湿，同时人参补益脾气的功效不错，再加上炙甘草补中扶正，调和诸药。因此对于脾胃虚寒者有很好的疗效。

（3）平时饮食要忌口，忌食辛辣燥裂，肥甘厚腻的食物，比如奶油，动物内脏，甜食等等，以免助热生湿，同时尽量戒除烟酒，烟酒生湿热。

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如果体内的阳气不足，不能驱散寒邪，阳虚不能温化湿邪，就很容易形成寒湿的体质。

寒湿体质会导致多种疾病和症状，在人体会容易形成畏寒怕冷、四肢冰凉、身体困倦乏力、大便稀溏、不耐生冷、面色晦暗的现象。

很多妇科的疾病，也是跟阳虚寒湿有关系，比如阳虚寒凝，寒凝血脉，气血凝滞，就容易郁结发展成为肿瘤、囊肿、结节等问题，包括子宫肌瘤、宫颈囊肿、乳腺增生、痛经等疾病，都是从温阳散寒，理气活血这些方法治疗，就是考虑这个致病的因素。

寒湿为阴邪，正如同大自然凡是阴暗的地方，就容易发生霉变晦浊一样，所以很多妇科炎症比如宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等，发生白带增多、恶臭异味等，多数就是跟寒湿有关系的，有些人会夹一些热像，大部分是跟寒湿郁热有关系。

注意，阳虚寒湿多是根本，湿热是标，在治疗上不能本末倒置，否则单用清热祛湿的方法往往症状反复，不能治疗根本。

日常生活，要注意避免阴冷潮湿的环境，注意少吃生冷肥腻难消化的食品，否则身体就容易受到寒湿的邪气的侵犯，也容易阻碍身体的阳气，要多参加户外活动，多接触自然阳光，有利驱散身体内的寒湿邪气，日常也可以配合艾灸，可以灸足三里、三阴交、关元、气海等穴位，都有温经通络散寒祛湿等作用。

结合具体的症状，也可以配合中药，反复临床验证，有温经汤、艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、完带汤等等，都是治疗这些方面比较好的方药。

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