什么运动能促进脑梗患者恢复？

谢邀！大家好，我是神经内科Dr魏。脑梗死发病率高，残疾率也高。脑梗死发病1年内的残疾率高达33.4~33.8%，尤其是肢体运动功能受损会严重影响生活质量，而康复物理治疗是促进脑梗死患者运动功能恢复最有效的方式。本文会系统的讲述如何进行一步步的康复物理治疗，无论在医院或者家里都可进行康复锻炼。

康复物理治疗是一种有效的、必要的脑梗死治疗方法，它可以帮助人们恢复肢体运动功能，重新回到正常的生活轨道。康复物理治疗前，患者需与专业神经内科医师和康复治疗师一起制定一个适合自己的康复计划，然后再开始针对性的康复锻炼。

首先，患者开始做一些小幅度的动作训练，然后逐渐开始做日常锻炼，以改善上肢的力量和灵活性，并增强下肢的力量，帮助身体恢复平衡。在进行康复物理治疗时，确保患者在康复师或看护人的帮助下进行，以防受伤或摔倒。

早期康复锻炼

脑梗死要早期康复治疗一、早期开始康复物理治疗

1、制定锻炼目标和方法

康复师会告诉患者应该重点做哪些方面运动，制定一个个体化的方案。如果需要增加新的锻炼项目和延长锻炼时间，请咨询康复师评估是否可行。

2、尽早开始康复锻炼

绝大多数脑梗死患者可以在发病后24~48小时开始康复锻炼。

3、在病床上进行早期变换体位训练

● 鼓励患者坐立，有助于刺激瘫痪肢体的肌肉。

●在背部放置一个泡沫或海绵的靠枕帮助支撑身体。

● 在床上练习左右侧身、坐立训练。

● 在他人的帮助下，从床上转移到椅子上坐立。

4、被动康复运动

● 被动康复运动是指康复师移动患者四肢的运动。脑梗死后患者可能会重度瘫痪，很难自行移动肢体，需要在康复师的帮助下，活动四肢。康复动作有抬手、抬腿、旋转、伸展和弯曲上、下肢等运动，活动时一定要保护好膝关节和肘关节。

● 家人或护理人员参与学习这些简单的被动动作，便于患者出院后继续锻炼。

5、偏瘫上肢，佩戴吊带

上肢瘫痪后，当患者坐立或站立时，上肢垂直，肢体的重量会牵拉肩关节，有可能造成关节撕裂或关节脱位，引发剧烈疼痛。建议给偏瘫上肢佩戴吊带或三角巾，以减少肩关节的压力。

二、伸展上肢运动

1、旋转偏瘫上肢

● 抬起偏瘫上肢，使其完全伸展，慢慢地旋转前臂，做画圈运动。

● 运动保持60秒，然后放松，一天三次。

● 上肢练习有助于恢复拿起和举起物体的能力。

2、肩部运动

取仰卧位，双手抱拳放置胸前，缓慢举起上肢，直到紧握的双手高于肩膀，保持2秒钟，再把双手放下来。重复8~10次，每天3遍。

3、练习拿放小物品

使用硬币、弹珠、铅笔或其它小物品来做这项运动。练习偏瘫的手拿起每一件小物件，并将其放在健侧的手上。随后，从健侧的手上一个接一个地取回每个小物件，并将它们放回到原来的位置。

4、橡皮筋锻炼手指

将橡皮筋缠绕在偏瘫侧的一根手指和拇指上。先从食指开始，再到中指、无名指，再到小指，做到各根手指均得到训练。用手指将橡皮筋拉伸，然后放松皮筋，重复20次，每天3遍。这项锻炼帮助患者重获精细运动能力，比如系纽扣、写字等。

三、改善身体平衡的训练

1、左右侧转移重心训练

● 患者坐在长凳上，两边各放一本书，把手放置于书上，身体向一侧倾斜，使重心向一侧转移，停顿2秒钟，然后慢慢地回到中心。再向相反的一侧转移重心。重复10次，每天3遍。

● 患者也可以练习前后移动，双手放在书上，保持臀部挺直，向前倾身体，然后慢慢地向后倾斜，重复10次，每天3遍。

2、练习坐位，平举双手训练

取坐位，患者双手合十，平举，腰部伸直，身体前倾。每次保持30~60秒，每组5次，一天5组，直到身体恢复平衡。

3、练习站立位，平举双手训练

● 当患者已经掌握坐位平举双手训练后，患者可以试着从坐位转为站立位，双手合十，平举，腰部伸直，身体前倾。如果患者还不能完全站立，就不要勉强，先做上述坐位平举双手训练。

● 一开始不要独自尝试，需有人协助，以免受伤或摔倒。

四、行走训练

1、双下肢交叉训练

取仰卧位，伸直健侧下肢，弯曲偏瘫下肢使其放置在健侧下肢上，使双下肢交叉，然后活动偏瘫下肢回到原来的位置。来回重复5~10次，一天3遍。

2、卧位练习走路

身体向健侧卧位，健侧的下肢弯曲以支撑身体，然后慢慢地弯曲偏瘫下肢，使脚后跟到达臀背部，停顿2秒钟，随后慢慢地将偏瘫下肢伸直。重复5~10次，一天3遍。

3、拄拐行走训练

患者可能需要借助拐杖或助步器帮助行走。健侧手持拐杖，重心放在偏瘫侧下肢，切记不可把重心放在健侧下肢，不然无法训练到偏瘫下肢。

4、跑步机上行走训练

在康复师或看护人的帮助下，患者在跑步机上行走，以增强下肢的力量和活动能力。以非常慢的速度前进，并确保患者能够跟得上跑步机的带速。

在没有他人帮助下，不要独自在跑步机上行走。如果患者还不能长时间保持身体直立，康复师可能会建议患者使用支撑背带帮助身体直立。

结语针对脑梗死遗留运动功能障碍的患者，康复物理治疗是恢复肢体运动功能最为有效的方法，需要在专业医生的指导下循序渐进的进行，且不可超之过急，避免受伤，以免耽误康复锻炼。

作者言：大家好，我是致力于用简洁、易懂的语言科普医学知识的魏医生。码字不易，如果本文对大家有所帮助，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，如果您的家人朋友也有这方面知识的需要，请● 转发●给需要的人，谢谢了！

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参考来源：www.wikihow.com

（1）照顾脑梗病人心理健康：

什么动作能促进脑梗患者恢复？

这个要根据分期来制定，一个脑梗患者来了，康复医生要根据患者处于那一期，通过康复评定后来制定相应的康复治疗方案。

理论上都是等过了急性期开始康复，但实际上临床早已经开始了早期康复，只要患者生命体征平稳，第二天就开始康复训练。

因为脑梗患者最初几周是恢复的黄金期，早康复一天就代表着恢复的功能更多一些。到了3个月以后就是快速恢复期。半年后基本就进去了平台期。

我认为几个动作贯穿康复的始终，对于患者恢复来说很重要。患侧上肢的主被动牵伸，脑梗患者绝大多数都是手功能恢复差，上肢屈肌张力很高，手指不能自如的屈伸。这个和损伤部位关系很大，但是后期康复的忽视也有很大关系。

桥式运动，这个动作可以帮助患者更好的控制髋关节。训练患侧肌群，激发本体感觉。为坐位和站立位训练以及行走打下基础。

耸肩运动，这个动作早期很有必要，既可以锻炼患侧肌肉，又可以防止肩关节半脱位，防止中期出现肩痛并发症。对于患者上肢功能恢复非常关键。

还有很多都非常重要的训练，要记住一点，康复是终身康复，坚持锻炼即使进入了平台期也不要紧，虽然进步慢一些但是会不断进步。

康复需要耐心和毅力，能够最大程度的发挥你的潜能，在专业的康复医师指导下，通过你的坚持和努力，功能会逐渐恢复。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。