夏季带孩子如何健脾益胃？
带过孩子的家长，基本上都遇到孩子积食的情况，因为孩子年纪小，脾胃发育还未完全，只要不注意，喂养不当，就会很容易积食、消化不良、腹泻······一般情况下，如果孩子的身体素质比较好的，缓个几天，控制一下饮食，就可以恢复了。可是，如果孩子的脾胃比较虚的，家长们就要注意了，一旦不重视，情况很可能会严重。
那么，作为家长，应该怎么做才能更好的呵护孩子的脾胃呢？儿科医生建议：夏季带娃是养脾胃的好时节，做到“3少2多”可以不积食少生病
家长可以帮助孩子调理一下饮食结构，帮助孩子改善脾胃虚、积食的情况，在一定程度上还可以帮助孩子提高免疫力，减少生病。
【3少】
1少——少给孩子吃凉的、冰的食物
孩子因为年纪小，对食物的要求只有好不好吃，不会去关心食物是不是健康，特别是夏季的时候，很多孩子都喜欢吃冰淇淋，但是一定过量，就会导致孩子拉肚子，整天都没啥精神。因为我们的脾胃是最怕冷的，吃太凉的食物，可能会导致胃痉挛。
而孩子如果总是吃凉的、冰的，时间久了就会损伤脾胃的健康。因此，平时家长一定要注意控制孩子对凉食的摄入，避免孩子的脾胃损伤。
2少——少让孩子吃外卖、快餐
很多家长因为工作比较忙，有时候为了节省时间，就会带着孩子一起吃外卖、快餐。特别是早餐，随便吃点就应付过去了。但是，早餐对孩子来说是很重要的，一旦营养长期的摄入不够，很可能会影响到孩子的生长发育。
而且外卖、快餐这类的食物比较油腻，卫生也没法保障，孩子的脾胃本身就不好，一旦长期这样吃，就会增加孩子脾胃的负担，不利于孩子的健康成长。
3少——少给孩子吃零食
孩子都喜欢吃零食，看着孩子吃得开心，家长也愿意给孩子买。但是，如果孩子长期的吃零食，会对孩子的身体造成伤害。因为很多的零食都属于高热量、高盐、高糖食品，营养价值不高，还有大量的食品添加剂，口味相对来说比较重，对孩子的脾胃刺激不可谓不大，长此以往，不仅会伤害脾胃，还很容易让孩子养成挑食的坏习惯。
【2多】
1多——多多调理脾胃
想要孩子脾胃好， 日常调理少不了，因为只有孩子的脾胃好了，对食物的消化、吸收能力才会好。因此，平时家长如果发现孩子积食了，要积食帮助孩子调理脾胃。如给孩子吃一些沙！棘！红！果！粉！通过食疗的方式增加孩子脾胃的运化能力，促进食物中营养的吸收，清理积食，让孩子健康长大个。
2多——多让孩子锻炼
想要身体好，锻炼少不了。适量的运动可以促进身体血液循环、新陈代谢，提高身体的自我调节能力，对孩子的生长发育起积极作用。虽然出门不方便，但家长们也能在家里陪孩子运动，比如说乒乓球、瑜伽、跳绳之类的。