40岁以上的男性选择那些健身运动好？
40岁以上的男性选择哪些健身运动好？力量运动应该是首选，力量既是体能的基础，是健康的保证，也是减缓衰老的手段。
人过40岁，体能衰退、肌肉流失都是现实情况，避免不了，而肌肉流失是衰老的主要原因，可以通过力量运动来减缓肌肉流失、体能衰退。
力量训练的多种方式里，贴近大众化的训练体系是力量举运动，就是一般人常说的三大项，深蹲、硬拉、卧推或站姿推举，不是说一定要练多大的重量，但是最好要有一定重量的力量训练，在此基础之上，可以再选择一些自己喜好的健身方式，只是要注意运动强度。
男性除了跑步、打球、游泳外一般还喜欢做什么运动呢？
我男朋友还喜欢打篮球，锻炼盆底肌，而且他还带着我一起在G动锻炼盆底肌。
因为男性锻炼盆底肌可以更强大，更硬，时间更久，还可以预防和改善男性前列腺方面的问题。女性锻炼盆底肌可以更加的紧致，嘿嘿。所以，锻炼盆底肌的话，男性女性都可以在G动锻炼。
（1）男性保健运动：
羽毛球吧。相对来说，羽毛球不像篮球、足球对抗那么激烈。对颈椎有好处。男性怎么锻炼才算是正确的？
这个问题取决于你的锻炼目的。
1.你的锻炼目的是为了减脂。
那么你可以通过无氧运动、有氧运动结合。或者你单纯追求干瘦的体型，那你可以只用有氧运动达到锻炼目的。
单纯的减脂的话，你除了饮食外。每次锻炼，先40-60分钟的力量无氧训练，之后进行20-40分钟左右的有氧，例如跑步、游泳。这样一次锻炼时间在60分钟-100分钟就足够了。对于新手而言这个运动量是很大的了，完全能达到你的要求。
2.你的锻炼目的是为了增肌
那么力量训练是你的首选。因为这是增长肌肉最快的方式。
你很瘦，想快速增肌，那么每次锻炼，60分钟以内的力量增肌训练就够了。每周少做有氧，不要超过2有氧，一次不要超过30分钟。甚至可以不做有氧运动也没事。
如果体脂稍高，那么每次锻炼，先60分钟力量训练后，每周3次有氧，一次30分钟就行了。你的主要目的是在增肌的过程中减少脂肪的增加。
3.你锻炼的目的是为了增强心肺功能
那么HIIT类的运动是很适合你的，这类运动耗时间少，对心肺要求高。能快速提高你的心肺功能。除此之外，长时间的有氧也有利于你肺活量的增加。
4.你锻炼的目的就是为了保持当前身材
那么可能单纯的日常有氧，例如饭后散步，跑跑步，或者打打球就足够了。对于你，一个良好的身体指标就可以了，不必过于追求发达的体型或者运动表现。