去年妈妈患脑梗！一直担心复发，平时生活上该注意什么？
脑梗，担心复发，平时生活上应该注意什么？脑梗主要是由于高血压以及高血脂引发的，尤其是高血压，长期的高血压会引发血管弹性变差，也容易发生堵塞，如果在收到刺激或者情绪波动较大的时候，很容易引发梗死，因此平时的饮食和生活习惯有很大的关系，所以要想预防复发，只需要从这些方面着手就可以了。
从饮食上来说，饮食上应该注意控制总能量的摄入，这样可以更合理的控制体重。平时还应该注意饮食的结构搭配，少油少盐的饮食最佳，这两者都容易引发或者加重高血压，所烹饪方式一定要注意。平时多吃蔬菜，每天最好吃到500g，水果半斤，1个鸡蛋，一盒牛奶，1两畜禽精瘦肉，1两鱼肉，以及100g左右的豆制品等，这样可以更好的帮助控制病情。另外还要戒酒，以及不吸烟和远离吸烟的环境。
从生活习惯上来说，首先脑梗患者最怕刺激，因此平时不要喝冷水，不要用冷水洗脸，洗头，洗澡，以免刺激血管收缩，引发二次梗死。另外还要养成每天运动的习惯，每天最好1小时以上，不仅可以帮助控制体重，还能降压和降血脂等。需后需要的是饮水，每天1500-1700ml的水，温开水最佳，最好在半夜起夜的时候注意补充100ml的温开水，尤其在冬天的时候，建议调好水温，放在保温杯中，以免含量刺激，引发发病。
（1）照顾脑梗病人心理健康：
脑梗塞，俗称的脑中风，分脑血栓形成及脑栓塞两种类型，前者在大脑血管在动脉粥样硬化的基础上出现斑块破裂，局部血栓形成造成相应的脑组织的血液供应中断，后者是由于异常的物体（血栓、液体、气体）沿着血液循环进入大脑相应的血管，造成血流阻塞而产生局部脑组织的血液供应中断，后者更常见的是心源性栓子，其中以心房颤动引起的脑栓塞更为常见。两者具有相似的临床表现，其治疗措施也是大致相同的。缺血性脑卒中发生之后，确实存在再次发生的风险，最新数据显示，我国缺血性脑卒中年复发率高达17.7%。已经发生脑梗塞后，如何预防其再次发生，是每一个已经发生脑梗塞的患者都必须了解并知道的事情。其预防方式主要有两种，一种是生活方式的预防，一种是有效并合理的药物治疗。药物治疗主要是指有效的降压、降糖、调脂、抗血小板聚集治疗。
其次，在生活方式上也要做到良好的生活习惯，以利于血压、血糖、血脂更好的管理，血压控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病者，血压要控制在130/80mmHg以下才算血压达标，血糖控制空腹血糖7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖10mmol/L以下，血脂要控制低密度脂蛋白＜2.07mmol/L。
①饮食上要低盐低脂肪饮食，保证每日盐摄入的总量＜6g，减少动物内脏、肥肉、动物性油脂、反式脂肪酸的摄入量，保证瘦肉、鸡鸭鱼蛋等优质蛋白的营养摄入。②根据个人耐受情况，选择合适的体育锻炼方式，每天持续至少30分钟。③控制体重，保持标准体重。④戒烟、戒酒。实在戒酒困难者，要控制饮酒量，男性每日酒精摄入总量不超过25g，女性不超过15g。⑤保持生活作息规律，避免熬夜，及情绪波动过大。
总之，预防脑梗塞的复发是综合性措施的，既要在生活方式上控制，也要强调合理有效药物的治疗。
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