糖尿病人怎样降血糖？

糖尿病是现在比较多发的一种疾病之一。对于糖尿病人而言，控制血糖才是一件很重要的事情。怎么降低糖尿病的高血糖？

1、经常做有氧运动

户外有氧运动实惠帮助糖尿病患者降低血糖的，建议糖尿病患者如果有时间就要经常去室外进行散步，做做有氧运动。可以每天坚持做运动，保持血糖稳定。

2、经常听音乐放松心情

糖尿病患者一定要放松自己的心态。如果精神处于紧绷状态就会使得身体里的皮质醇等一些激素明显上升，从而导致了血糖的升高。建议糖尿病患者一定要学会自我调节情绪，经常听音乐放松心态。

3、选择含糖量低的饮食

糖尿病患者最明显的一个症状就是体内的血糖太高，胰岛功能已经不能将这些糖分分解开来了。所以血糖高的患者必须少吃含糖量高的食物，多吃一些含糖量低的食物，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等等，这些食物不但不会升高血糖，还有降糖的效果。

4、天然降糖植物

经常吃降糖药的话也会对我们的身体产生很多副作用，所以更多的患者是原因吃天然降糖植物来控制自己的血糖，向果就是一个非常适合糖尿病患者吃的食物，里面的物质能够长期稳定地控制患者血糖数值，不是特别严重的糖尿病患者完全可以用向果替代降糖药，这样能够避免药物带来的并发症。

5、注意用餐量

糖尿病患者在饮食上要遵循少食多餐的原则，每一顿饭不要吃的太饱，因为食物中的淀粉会在身体内转化为葡萄糖，会让患者的血糖数值急剧升高，造成血糖数值极度不稳定。所以说糖尿病患者每顿饭的量要控制一下，这对于稳定血糖也是有帮助的。

6、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

7、远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

常见的降血糖误区

1、血糖的检测是为了能够更全面地了解体内血糖的具体情况。但很多患者在测血糖之前，会停止服用药物。其实，检测血糖一定要最真实的数据，所以在测试时，不能停用药物。

2、对高血糖患者而言，饭后两小时内的血糖值是最高的，所以很多人便以为，测血糖前应该节食，不吃饭。这是错误的，因为空腹测血糖的危害更严重，检测结果也不准确。所以不需要空腹和缺水太长时间。

糖尿病人可以通过饮食控制运动降低体重，并联合降糖药物来降低血糖，首先患者在饮食方面避免吃高糖，高脂肪食物，另外可以配合适度的运动来降低血糖。如果通过饮食以及运动，很难将血糖控制在理想的范围内，可以在医生指导下口服或者是皮下注射降糖药物来降低血糖。

糖尿病血糖控制中应重点关注哪些方面？

糖尿病患者来门诊，最常谈起的话题就是血糖，

今天我血糖6.5呢，控制的还可以吧！

血糖12了，医生我该怎么办呢？

我眼睛看不清东西，是不是血糖高了？

你看，患者关心的就是血糖的情况，那么在糖尿病治疗中，我们是不是只要关心血糖就可以了呢？

血糖的变化情况血糖是糖尿病治疗的基础，保持血糖的平稳，才能防止各种急慢性并发症的出现，才能减少患者及家属的经济负担，改善他们的生活质量。

血糖稳定非常重要。我们知道糖尿病控制的金标准是“糖化血红蛋白”，糖化血红蛋白正常，但是血糖可能处于过高和过低的状态。因此要在定时定量进餐的基础上，规律用药，定期进行血糖的检测。血糖和糖化血红蛋白要结合在一起来看。

药物的副作用在糖尿病治疗的过程中，药物的副作用经常会出现，有时会严重影响患者的治疗。

低血糖：低血糖在排除用药未用餐，用药错误等情况，应该说是个好事。我们治疗的目的就是为了降血糖降下来，在降糖过程中就会不可避免的出现低血糖的情况。只要我们及时发现，减少用药，就不会出现严重副作用的情况。

消化道反应和肝肾损害：消化道反应和肝肾损害也会出现，这种情况存在很大的个体差异，因此要在用药的过程中才能发现。这就要求医生非常熟悉药物的副作用情况，患者也要配合医生的嘱咐定期进行肝肾功能等的检查，以便早期发现。

其他代谢指标很重要

糖尿病患者和糖尿病医生的着眼点不能只在血糖上，还要注意血脂、血粘、血压、动脉粥样硬化、体重等情况，要认识到糖尿病的本质是一种代谢性疾病，保持良好的生活方式，坚持饮食和锻炼调理，才会保持代谢指标的平衡和稳定。

并发症的出现降糖治疗的过程中要定期进行并发症的筛查，每年进行肾功能、眼底、心电图、心脏B超等的检查，来排除肾、眼、心脏等的病变，认真进行足部的保护，发现异常及时到医院进行处理。

综上所述：患者在降糖治疗的过程中，要综合血脂、血压、血粘等各项指标，保证用药安全、有效。要定期进行血糖及相关并发症的检查，还要注意药物的副作用情况。

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谢谢邀请。在我国，糖尿病发病正在呈现上升趋势，目前至少有1.6亿诊断为临床糖尿病，5-6亿人处于糖尿病的前期，对于糖尿病患者来说血糖的控制非常重要，在控制血糖方面，个人认为需要包括食物、运动、血糖动态监测及药物的使用这几个方面。

糖尿病饮食管理个人认为是控制血糖最为重要的一环！低碳水化合物、低糖饮食是控制血糖的基础，国外提出的糖尿病密集饮食管理方案一般都是以低糖、低碳水为基础，说的通俗一点就是尽量减少米面、含糖饮料、蜂蜜、果糖及葡萄糖丰富的水果的摄入，这样的饮食管理模式对于控制血糖的大幅波动非常必要。

再谈谈血糖监测的问题。首先，个人认为：24小时连续动态的血糖检查是了解血糖波动规律的最好形式！它不仅了解血糖波动规律，同时也可以检讨我们的饮食对血糖的影响，避免过高血糖及过低血糖对身体的损害，要做到这一点，一个动态血糖监测仪是必备的。

关于运动问题，糖尿病病患适当的运动是非常必要的，它可以减轻身体慢性炎症状态，提高组织细胞对胰岛素的敏感性。

最后，谈谈药物的问题。必须指出：对于糖尿病患者饮食控制是控制血糖的基础，药物至少辅助性措施，它是在通过正常饮食、运动控制血糖不理想时，才酌情使用，使用时加强血糖的监控尤其是要注意出现低血糖的风险是必要的。

以上就是我的回答，不知是否满意。欢迎关注我的头条江苏省肿瘤医院李枫。

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