夏季瓜果应季，孩子怎样吃才不会伤脾？

现在网上到处都在提倡我们应该多吃蔬菜水果，这些都是有益身体健康的食物。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，确实对身体有好处，尤其是经常便秘的人群，多吃水果能很好的缓解。

但是，过犹不及，水果也不是吃的越多越好，水果一般都是凉性的，脾胃虚寒的人不适宜吃的太多，吃多了会妨碍脾胃的运化功能。而且，中医讲究天人合一，因时、因地、因人制宜，夏天有西瓜、苦瓜，而西瓜、苦瓜是可以解暑清热的，那么你夏天多吃一点西瓜、苦瓜，就对身体很好，这都是遵循了自然的规律，现在反季节的蔬菜水果也很多，冬天天气寒冷，你非要吃苦瓜、西瓜之类的，违反了自然规律，对你的身体也不好。

还有就是适宜各地的饮食特色也不相同，西北地区天气寒冷，饮食就会偏于多油 多糖，因为能量消耗比较大。四川地区，附子用量就比较多，因为盆地寒湿比较重，附子辛甘大热，可以很好的散寒除湿。所以我建议，可以适当多吃一些应季的你们当地的水果，不要一味追求反季节的 外来的蔬菜水果，不仅贵，对身体健康也不一定有好处。

婴儿脾胃虚弱如何调理？

谢谢邀请。小儿脾胃虚弱该如何进行调理呢，其实这个问题我在前面的悟空问答里已经回答过了，再答一下吧。

现在的小儿脾胃不好，多和孩子平时不注意保暖以及饮食不当、饮食寒凉有关。不知道你孩子多大，你可通过以下几个小方法来参考调理：

一、饮食要温和软烂。温和，就是选择温和性食材，避免寒凉食物。可将小米略炒至微黄煮粥，以促进胃肠消化吸收；不吃炒菜，可在粥里适当放点山药、菜花、肉末、蛋黄等，肉末最好煮烂了再放粥内。如果孩子太小，可以喝粥，喝点炖熟的无油的菜汁，可少吃点鱼给孩子增加营养。

二、随餐服用半到一克左右炒鸡内金（一个胶囊那么多），帮助消化、改善肠胃功能、强健脾胃。这是味无毒无副作用的中药，可放心食用。

三、喂孩子吃饭要讲究科学方法，有的孩子吃东西没有饥饱，不能让孩子想吃什么吃什么，有的孩子吃饱了大人还会“硬塞”，就怕孩子吃不饱，饮食要适当控制量的摄入，尤其零食不能随便吃；最好少食多餐，以免有损健康。

四、经常坚持给孩子轻柔按摩腹部，促进肠胃蠕动，可起到改善脾胃虚弱作用。

五、一个苹果去皮、一片山楂、一小块冰糖煮水给孩子喝（山楂一定要少，不然损伤脾胃，量少改善脾胃），适量给孩子消食开胃，亦可给孩子吃点煮的软烂的苹果。苹果性温利于肠胃，只选苹果就可。

六、注意孩子身体的保暖，切忌寒凉上身，尤其那双小脚，最好穿上袜子。孩子睡觉一定给孩子肚子上“搭点东西”，腹部寒凉脾胃就弱。总之，呵护孩子脾胃要从生活的细节做起。（下图：炒鸡内金粉）

（1）脾虚体质儿童夏季如何养生：

饮食上要注意多吃好消化的食物。不要吃冰冷硬的食物。