女性做什么运动增强体质

更新：2022-05-25 08:57编辑：bebe归类：中医养生人气：82

您好慢跑,选择空气清新,流通好的地方,例如操场,广场等,最好不在室内.每次时间30-40分钟,控制心率120-150(就是以跑完不感觉特别疲劳为好,心率超过150就感觉疲劳了),增强心肺功能和体质,就是要坚持,还有瑜伽和游泳，等，贵在坚持。祝您健康！