请问女性如何锻炼身体？什么运动适合？

锻炼是好的，生命在于运动嘛！但是并不是所有的运动都适合每一个人。需要根据该女性本生的年龄和生体状况而定。我个人认为年轻生体状况比较好的女性在一般环境下比较适合瑜伽、羽毛球、激情舞蹈等。生体差一点的可以参考以下老年女性朋友的运动。老年女性朋友比较适合温和一点的运动，比如太极、散步、登梯、一般体操、广场舞等等当然关在在于适合！

1.骑自行车：骑自行车除了一般的运动的作用外，还有减肥的功效哦，由于来回蹬，可以锻炼小腿，瘦大腿哦，减掉大腿上的肉。在夏分吹过的傍晚时分，骑着车子溜达一圈，既减肥又能兜风了。2.跳舞：跳舞不仅可以减肥，还能塑造美好的体行型，塑造美丽的曲线身材，锻炼全身肌肉，活动全身，是身体变得更有弹性，同时有利于修身养性，保持青春，陶冶心性。3.游泳：游泳可以增强心肺功能，提高肺活量，还能塑造体形，减肥，如果你对自己的身材比较自信，那游泳为你提供了炫耀身材的机会。4.乒乓球：乒乓球运动的动作比较简单，但是锻炼的却很全面，锻炼了眼、手、脑、腿、胳膊等器官的反应程度，运动量也不大，一般人都可以承受。据说在乒乓球室里打球出汗，使皮肤排泄的好时候，相当于免费做了一次美容。5.羽毛球：羽毛球也能活动全身，放松全身肌肉，锻炼手、脑、肩、胳膊、腿等各种器官的协调性，对于女性来说这项运动是安全的，因为它不和对手发生肢体上的接触。