哪些水果，蔬菜补肾好？

肾是人体的一个非常重要的排泄器官，具有排毒，调节水排泄的能力，如果人体的肾出了问题，那么麻烦可就大了，特别是男性者多，所以在日常生活中一定要注意对肾的保养。那么如何保养肾呢？下面介绍一些日常有哪些水果具有补肾的功效。

葡萄

葡萄中含有非常丰富的矿质钙、磷、钾、铁和多种维生素，以及含有人体必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能补气养血、滋肾宜肝的功效。

桑葚

桑葚是一种味甜汁多的食物，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。女性朋友多食用还能有美容养颜、延缓衰老的作用。

黑枣

平常我们常吃的是红枣，但其实黑枣更有补肾的作用，中医认为黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

荔枝

荔枝是一种营养丰富的水果，含有果胶、柠檬酸苹果酸、、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效

桂圆

桂圆中含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其还有蛋白、脂肪和多种矿物质。这些成份有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

（1）男性保健菜：

　　如今，肾的健康问题已经越来越被人们所重视。而人们往往会采取一些药物治疗。但是，是药三分毒。药在补肾的过程中往往会给患者带来一些副作用。哪些水果，蔬菜补肾好?

　　1.葡萄

　　性味平，甘、微酸。具有补肝益肾，生津养血等功效。

　　2.芒果

　　性味甘甜，微酸。具有益胃，益肾，生津，止渴，降逆等功效。

　　3.木瓜

　　素有“百益果王”之称。

　　性味：味酸，性温，无毒。具有清心润肺、健胃益脾、消除疲劳、润肤养颜等功效。

　　4.红枣

　　其最突出的特点是维生素含量高。

　　性味甘性温、归脾胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性等功效。

　　5.韭菜

　　性味温，甘辛。具有补肾助阳，温中开胃等功效。

　　6.黑豆

　　又名乌豆。

　　性味归经味甘，性微寒，性平、入脾、肾经。具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒等功效。

　　7.黑芝麻

　　性味气微，味甘，有油香气。具有加速人体代谢、预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇、延年益寿、养发、补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓等功效。