很多养生汤的保健功效都很不错，那每天喝多少才是合适的？

一般喝汤的话一天两次就可以，据个人口味不同而不同，喜欢喝甜汤还是咸汤。甜汤有银耳莲子汤，百合枸杞汤，红枣木瓜养颜汤，乌梅红枣汤，红枣桂圆山药汤，木耳鹿角汤…… 咸汤就更多了，栗子参鸡汤，田螺火腿煲水鸭，莲藕红枣鲫鱼煲，玉米核桃排骨汤，黄豆猪蹄汤，牛肉苦瓜汤，百合扇贝蘑菇汤…… 这些汤味道都挺好的

自古以来，东西方的人类就观察到食物和健康之间存在重要关系，比如在五代时期，我国先祖中就有杰出之士总结出：病从口入的格言警局，提醒大家不要乱吃东西，哪怕是食物也不能乱吃。古代食物匮乏，即便在食物发生了各种变质如霉变或馊臭的情况下，依然舍不得丢弃，但吃了这些腐败变质的食物，可能就会直接要人老命，即便不马上致病致命，长期来看也容易让人患上各种慢性病等。

红枣银耳汤特适合春尾，夏，秋初之养生汤。

春季养生饮食以升为主，夏季养生饮食以清为主，秋季养生饮食以平主。

红枣银耳汤，补中益气，养血安神，润肺止血，汗，补脑强心，适用于虚劳咳喘，慢性便血，痔疮，眼底出血，脾胃气虚之体倦乏力，食少便溏，血虚面黄肌瘦者，……。

大枣补中益气，养血安神，银耳益气养胃，滋阴生津，润肺止血，汗，补脑强心，二者配伍，重在补中益气，润肺，特适于春尾，夏，秋初之常食。基本上是道家补品之选，你看看那个道士胖乎乎的呢？几乎少之又少。

每天喝开水对身体有好处，而且要喝煮沸3分钟的水，生水和隔夜水都不建议喝，因为水中都含有有害物质。煮开1-3分钟水里的亚硝酸盐含量最低，5分钟后亚硝酸盐急剧增加，10分钟后亚硝酸盐大量增加。亚硝酸盐大家都知道致癌物。

所以，可以认为常喝大枣银耳汤是不会发胖的。

黑枸杞养生鸡汤的话，这种汤是非常补的，在喝的量上一定要控制住，每天喝三百毫升即可，对人体有很大的帮助。