怎样让5-8岁小儿增强体质

增强体质需要多方面配合,膳食是最重要的方面“民以食为天”,其它方面只有在膳食平衡的基础上才能实现。小儿咳嗽,说明他的气管处经常受到病菌、病原体或其它异物的骚扰,而且气管纤毛力气不足,不能把那些坏蛋清除干净,就常咳。如果有痰,就说明坏蛋进入了肺部辖区。可以给他吃含量交稿的牛初乳(IgG24%以上的),这个是营养素,无毒副作用,且可以替代消炎药来消炎。炎症消除。自然就不咳嗽了。一般十几天就可长期解决问题,大便干燥的问题可以选用宝健牌纤百灵饭前少量温水搅成糊状来吃、饭后喝一袋宝健乳酸菌(补充肠道有益菌群数量,有效酵解大肠内食物残渣,刺激肠道蠕动)每日三次。3天左右一般就都好了。这两样也都是营养素,不伤身体。以上两个问题解决了,你再注意提高孩子体质(抵抗力),可以1.补充好蛋白质(多吃一些鱼、豆腐喝酸奶)。2.补充优质钙剂(钙赋予所有细胞以力量)3.多吃一些蔬菜水果(补充维生素和叶绿素),维生素可以帮助营养素提高代谢和利用的速率数百万倍!!!4.选择国内最优秀的功能性食品(不是那些“保健品”)直接提高免疫能力,孩子大了,膳食中营养素摄取足够,免疫力随之提高,就不用再补了。5.少吃袋装食品和少喝可乐、纯净水。里边的化学添加剂和磷酸盐太多,会把体内的众多金属阳离子(无机盐)裹出体外,导致肠道便秘或拉稀、发炎,伤害肝肾及血液等等。6.加强体育锻炼,锻炼会大大加强细胞的活力和人体吸收利用营养素的能力。细胞结实,免疫力自然大大提高。阳光下的锻炼还会促生维生素D3,帮助人体多吸收钙。7.少玩电脑,那个东西辐射太厉害,常玩会影响一生的生活质量。一般每天2小时以下。做到这些,孩子就会少得N多种病,基本上健康无忧。