一个得了绝症的人如何调整心态？

一个得了绝症的人调整心态的方法如下：
一、积极面对。
听到自己得绝症的那一刻，相信无论是谁都会久久不能平静。当生命面对死亡的威胁，人们要如何面对？此时的选择是至关重要的，一定要选择积极面对一切，这不仅是对自己的负责，也是给家人的交待。
二、做运动。
在力所能及的前提下做点家务、干点工作、打太极拳、练瑜珈、散步、听音乐等等，这些必要的运动会使心境自然随之轻松愉快起来。经常走出来，看看外面的风景，呼吸着新鲜的空气，对身体还是有好处。如果平常有什么特别的爱好的话就更好 了，请继续做你喜欢做的事情。因为当人们在做自己喜欢做的事情的时候，大脑会分泌一些对身体有益的激素，从而对身体也是有好处的。
三、坦然地积极面对。
多了解自己周围有些患绝症后长期生存的患者的生活经验，多看与病痛抗争的读物，增强患者精神上的安全感。什么是绝症？这世界上没有绝对，不论是什么疾病都会有治愈的可能。所以，不管医生给你下了什么判决，首先是自己不能放弃自己。坚持不放弃的精神，相信奇迹是可以发生在我们身边的。不断地手术、治疗、吃药，任何人都会有情绪，可能会觉得不安，觉得有压力，觉得生活辛苦。所以您要懂得去释放压力，通过适当运动或者其他你喜欢的方式去减压，看看书听听歌也都是不错的选择啊。
四、调整饮食习惯。多吃水果和蔬菜，饮食应该清淡。增强必要的营养，以增强自身的抵抗力。为良好的心态打下基础。
五、居住环境应选择空气清新、安静的地方，便于患者康复。
良好的环境能使患者保持愉悦。愉悦的身心都是健康的保证，只有心情舒畅了，你的身体才会慢慢好转。我们也经常听到有报道说有人患 了癌症，却因为一直有好的心情，几年后检查反而癌症消失不见了。所以心情真的关系 到我们的身体健康，保持愉悦的心情吧，有一颗战胜病魔的决心。
六、配合治疗。
当然奇迹也不是我们脑子想想就会有，要配合医生的治疗才会有生的希望。不能自己任性就不配合医院和医生的治疗，总是要好好吃药好好做手术注意休息才会好转呀。所以，相信自己的同时，也要相信医生，相信亲人们。
好的心态对提高患者抵抗绝症的自信心，并对其生活质量起到积极作用。祝早日康复！